スポーツクラブ　ココナツ松山店で，フィットネスセッションin松山という
エアロのイベントがあり，我がフィッタ松山エアロ部からも８名が参加しました。
フィッタ新居浜からも４名（かな？）参加してました。ココナツに負けてられるか！

ゲストインストラクターは八木ふみ子さん。
サバイバルエアロのリードでも人気の先生です。

まずは，午後３時からの「エンジョイビクス２００９」。

１時間のレッスンですが，ラテン系のダンスチックな動きから，コテコテエアロの
ハイインパクトまで，いろいろ変化があって楽しいコリオでした。
とにかく，１時間があっという間に感じるぐらいおもしろかった！
さすが八木さんです！！

２本目は２時間にわたる「サバイバルエアロ対策セミナー」
１stステージの対策と，２ndステージの難関種目突破のポイントを
じっくり見てもらいました。

やっぱり柔軟性が一番の課題，その次はロールアップ・・・
ロールアップとは，寝転んだ姿勢から両手を天井の方に上げ，反動つかわずに
腹筋の力で上体を９０度まで起こす。
起き上がったら，今度は同じペースでゆっくり下ろす。これの繰り返しの種目です。

これが超苦手（泣）

最近は物覚えが遅く，物忘れが早い。当然，エアロの巧緻性も怪しい。
そんな老化現象も手伝って，セカンド突破してファイナリストになれそうな気が
しませんけど,もうちょい老骨に鞭打って頑張って，広島大会にはチャレンジ
しようかと思います。

終わってからココナツのお風呂に入った。
軟水を使ったお風呂で，肌がヌルヌルした感じ。
アルカリ性の温泉みたいな感じで気持ちよかった。
新しいフィッタ松山にはぜひ導入して欲しい。

ミウラの軟太郎ってやつだと思います。

でも，サウナの広さや水風呂がある点では，フィッタの勝ち。
湯船につかるよりサウナの熱さ＆水風呂の冷たさ重視のボクは，フィッタの
お風呂の方が好きです。

一度帰宅してから再集合。メンバー有志で宴会。
「こりゃ」って韓国料理の店で，酔っ払って，そのまま２次会に行って，ご帰宅。

あ〜遊びすぎた。明日は朝７時半集合で現場作業です。起きれるかな？