うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

今日もたっぷり寝ました
昨日と同じく、午前と午後に仮眠を取ってしまい、やはり合計８時間睡眠です。
今夜もあまり夜更かししないようにしないと・・・なんて、ど〜せ５時間で目が覚めちゃうんだから、寝坊もしないかな


昨日ダイエット宣言をしましたが・・・本日４００ｇ増
なんでだ。。
お菓子は少し控えたつもり。
昨日からはじめた体操を、今日もしっかりやった。
お通じもあった。
だけど、体重は増えた。
まぁ、２日目でめげてないで、こつこつと続けましょ
継続は力なり


さぁーーー　１週間が始まるぞ！
連休明け１０日まで、なんとか出勤しなくちゃね。
そ〜したら、１ヶ月欠勤ゼロ実績が作れるから。
がんばるぞ〜！！！


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急に涼しくなりましたねぇ。
３年位前までは、ワタシの趣味はスキーと山登りです！と言えたので、このくらいの季節になるとウキウキしていました。
毎年１０月の第一週には、穂高に登って紅葉を楽しんでたな〜♪
もう、そんな体力も無いです


今日は予想通り、ひたすらの一日でした。
５時間＋１時間半×２回　８時間の睡眠です。
それでも８時間なんだな〜
以前だったら休日は１２時間睡眠ができていたのに。

＆　本日は久しぶりのお通じ
５日ぶりくらいです
これじゃぁ太るのも無理ないな


去年の今頃、自分の歴史の中では、けっこういい感じに痩せていました。
鬱が発症した頃に体重は一番減っていて、それから半年かけてじわじわと増加。
一番痩せていた頃よりも、今は８�`太っています
このまんまじゃ、去年買ったデプレのパンツが穿けない！！
それに、今のふくらはぎでは、ブーツもきつくて履けない気がする

・・・というわけで、２ヵ月後までにマイナス４�`を目標に、今日からダイエットを始めます！！！
あんまり過激なことをして、鬱が悪化すると怖いので、無理のない程度に体を動かしつつ、甘い物をセーブしていかないと


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本日も定時出勤できました！
これで、３週間欠勤ゼロ。
記録更新です

昨日のハイテンションがおさまったのと、アモキサンを減らしたせいか肉体労働を少ししたからか、猛烈な睡魔に襲われる時間も今日はいくらか少なかったです。

そのせいかな。
金曜日だと言うのに、今日はむしろ体の疲れが少ない。

調子に乗りすぎてダウンしないように気をつけないと
明日は完全ＯＦＦの一日にしようと思ってます。

来週もなんとか乗り切れるといいな〜〜〜



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本日も無事に定時出勤でした〜〜〜

お昼過ぎまではモヤモヤが続いていましたが、夕方から急にハイテンション！
わけわからんです


仕事帰り、予定通り病院へ行きました。
アモキサンを150mg(day)に増やしてからというもの、強烈な眠気に悩まされています。
今週もなんとか出勤はできているけど、午後になるとほとんどの時間朦朧としてしまう。
先週までのアモキサン75mg(day)とジェイゾロフト100mg(day)を飲んでいた2週間は、ほどよく好調に過ごせていたので、そのパターンに戻してもらえないかな〜と相談してみました。
その結果は、ジェイゾロフトをゼロに、アモキサンは105mg(day)に。。。
抗鬱薬の合計量を減らされてしまったので、週明けあたりに急降下しないかちょっと不安です
でも先週もらったアモキサンがまだ少し残っているので、自分で勝手に調整しちゃおうと思ってます。


会社の方は、本日人事異動がでました。
現在の本来業務を持って、他の部へ異動です。
今の部からワタシを含めて３人が同じ部へ異動するので、少しだけ安心。
ただ、今度直属の上司になる課長とは、ワタシが鬱になる前にかなりやり合った仲なので、今後もあらたなストレスを抱える見込み
なんとか上手くやって行きたいものです


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本日は定時出勤できました〜
でも午後のほとんどの時間は朦朧としてました。
体調下降ギミなのか、薬の副作用なのか、単なる疲労かわかりません。

そんなわけで、今日はとにかく体を休めることにします


仕事に関しては、とにかく今出来ることをしようと思います。
こんな勤務状態でも、休職命令を出さずに応援してくれている上司がいるんだから。
興味なさそうにしてても「だいじょうぶですか〜？」と様子を見に来てくれる同僚がいるんだから。
会社にもみんなにも感謝しないと・・・


よしっ
明日もがんばるぞ〜〜〜


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