うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

今日もリハビリ出勤できなかったみっちーです。

今朝は、いつもより１クール長く眠って９：３０離床。
昨日からの雨がまだ降っています。
それに、寒い。
体もまだ重く、こりゃダメだと。。。
二度寝から目が覚めたのが１２：３０。
お昼におにぎりを一つ食べて、１３：３０にようやく行動開始のスイッチが入りました。
今日は・・・会社の駅まで行こう！
ただそこまで行こう。
１５：００に家を出て、まっすぐ会社最寄駅へ向かいました。
何事もなく、順調に行けた。
風は冷たいけれど、雨上がりのキレイな空気で気持ちよかったです。
駅に到着して、銀行でお金を下ろして、母に頼まれたお菓子を買って、また電車で引き返しました。

途中下車してちょっとお買物。
しばらく前から手帳が行方不明になっちゃったんです。
家の中、どこを探しても見つからない。
無くても困らないけれど、無いとなんだか不安。
そんなわけで、４月始まりの新しい手帳を購入しました。
帰りに喫茶店へ入り、早速手帳にリハビリ出勤できた日を記入してみました。
すると、、、あ〜〜〜らららら、一目瞭然。
ワタシの不調のリズムがよくわかりましたよ。
お天気の変化はもちろんなのですが、長い期間の不調は、やはり生理のリズムにあるようです。
排卵日前後に中くらいの波があって、それからＰＭＳが始まる頃から生理３日目くらいまでの大波。
こりゃぁ、よくわかる。
●十年付き合ってきた生理なのに、今更こんなことに気がつくとは。。。
こんな風に目の前に突きつけられないと、なかなか気づかないものなんですな。
これに対する対策を練るのは難しいけれど、原因がわかっただけでも気が楽になります。
よし。。これからはＰＤＣＡで行ってみよう！
プラン、ドゥー、チェック、、、Ａは何？
アンサー？　アクション？
わからん。
まぁいいや。
とにかく波の原因がよくわかりました。
この体と上手く付き合っていくしかないですね。

今日会社最寄駅へ行けたことで、少し気持ちが前に出たような気がします。
去年の年末も通勤訓練をしたし、たしか２月にも同じようなことをした。
３歩進んで２歩下がる。
下がったんだな。
でも１歩でも進んでるならいいじゃない。
また１歩ずつ進んでやろうじゃん！！


いつも応援ありがとうございます！
みなさんの１クリックが励みになります！ポチッと(^_-)-☆

今日は昨日の活動とは一転、一日中寝たり起きたりを繰り返していました。
月経痛に悩まされ、鎮痛剤を飲んだら体がだるくなってしまいました。
朝は８：００にいったん起きたものの、二度寝三度寝・・・永遠に続く睡眠。
夜になった今もまだ体がだるいです。

昨日の疲れと、月経痛と、雨が降り出してもいるので、トリプルパンチかな。
少しは出掛けられると思っていたのですが、一歩も家から出られず終いです。

明日からまたリハビリ出勤を再開したいと思っているのですが、さぁさぁどうなることでしょうか。
明朝目覚めたときに、スッキリと気も心も晴れていれば良いのですが。


みなさんの１クリックが励みになります。ポチッと(^_-)-☆

今日は少し早く、７：００に離床。
土曜日だから、二度寝しても問題ない。
だから、ベットの中で長くは粘らず、早々に離床したわけです。
そして案の定、９：００頃から二度寝に入りました。
二度寝から目覚めたのは１１：３０。
さぁて、本日の行動開始。。



今日は、母と銀座へ行ってきました。
松屋銀座で開催している『ターシャ・テューダー展』のチケットを頂いていたんです。
ターシャ・テューダーさんとは、アメリカの絵本作家だそうです。
ワタシも事前の知識はまったくありませんでした。
絵本・ガーデニング・手作りの生活−夢を追い続ける幸福・・・とあったので、「癒されるんじゃない？」と母が誘ってました。
チケットに写るお庭やコーギーに惹かれて、しばらく足が遠のいていた銀座まで行ってみることにしました。
いやはや、、、母もワタシも、久しぶりの銀座に気後れしてしまいました。
会場も大混雑で、なが〜い行列が続いています。
覚悟を決めて、その行列に並ぶことにしました。
空いているときなら３０分もあれば見終わってしまう程度の展示量でしたが、今日は１時間半もかかってしまいました。
スローライフの生活道具や、お庭の写真、絵本に使った絵、手作りのマリオネット、どれもこれもワタシの生活には無い物ばかりでした。
こんな風にゆったりと生きていけたらどんなに良いか。。。
ため息が出るような生活風景でした。



その後、以前からネットで気になっていた、犬と触れ合えるカフェへ。。。
１時間単位でワンちゃんをレンタルし、銀座界隈をお散歩できるというお店です。
地図を頼りに行ってみると、ドッグカフェは営業しているものの、犬のレンタルはもうやっていないとのこと。。
残念（＞＜）
せっかく来たのにな〜〜〜
でも、わざわざこの為だけに銀座へ来たのではなくて、本当に良かった。
ちょうど歩き疲れていたので、ドッグカフェで人間二人だけでお茶をして、そそくさと帰ってきました^_^;
都会では動物と触れ合うチャンスがなかなか無いんですよね。
本当に難しいです。

今日は久しぶりに都心へ行って、気後れしたし人酔いしたし少々疲れたみたいです。
楽しみにしていた犬とのふれ合いができなくて残念だったけれど、少し諦めていた展覧会に行けたことはとても良かった。
明日はどう過ごすかまだ思案中ですが、月曜日からリハ出勤を再開することを視野に入れて行動しようと思っています。


みなさんの１クリックが励みになります。ポチッと(^_-)-☆

おはようございます。
雨上がりの気持ちよい朝です。
…花粉症の方には、また辛い一日の始まりかな？？？

ブログを開けたら、グリムスが一段大きく成長していました。
ぽいみんさんのグリムスともまた少し形が違う？
どんな樹になるのかな〜〜〜
とても楽しみ♪


みなさんの１クリックが励みになります。ポチッと(^_-)-☆

今日はウツウツがさらに酷くなっちゃいました。
完全にＰＭＳ(月経前症候群)。
早く女の子来てくれないかな〜。
ＰＭＳはウツの症状を酷くします。
今週の不調は、低気圧とＰＭＳが原因だと思うんだな。

今朝も７：３０に離床。
体調が日に日に悪くなってて、早々にリハ出勤を諦めました。
体を起こしていることも辛くて、習慣になってしまった二度寝へ。。。
１５：００頃からようやく行動開始のスイッチＯＮ。


今日も近場を散歩です。
近くの遊園地、桜の時期は入園無料になるので行ってみることにしました。
春休みなので子供がイッパイです。
花見客の年配グループも結構いました。
そのをフラフラ一人で歩くワタシ。
どんなふうに見えるのかしら？
子供の頃は年間パスを持ってよく来ていたけれど、最近ではまったく縁遠くなっていた場所。
久しぶりで懐かしかったです。


遊園地を出てお茶をしていたら、雨が降ってきちゃった。
やむのを待ちながら、携帯でブログの下書きをしています。
結構寒くなってきました。。
う〜〜〜ん、やまない。

結局１時間ほどスタバで粘っていましたが、雨が小降りになったタイミングで帰ってきました。
とても寒くて、体が冷えてしまいました。
風邪を引かないように、今日はしっかりお風呂で暖まろう。

今週は一度もリハ出勤できませんでした。
あぁ〜〜〜、情けない。
体調にも完璧を求めてはいけないとわかっているのだけれど、ついつい求めてしまっているのかなぁ。
それって、逆に自分を甘やかしているってこと？
そんな母の言葉に傷ついてしまいました。。。




みなさんの１クリックが励みになります。ポチッと(^_-)-☆