うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

夜中に酷い頭痛で目が覚めました。
頭が痛いっ！　ガンガンする
しばらくのたうち回ってから、諦めて鎮痛剤を投入。
薬が効く頃にまた眠りに入れました。
…が、この出来事がまずかった。。
気持ちよく眠ってしまい、起きたら11時。
あちゃーーー。

午後、久し振りに上司からメールが来ました。
いかがですか？
即折TELし、部長と少しお話。
頭が痛いからちゃんと話せなかったけれど、最近また処方が変わったことと、近々出勤を開始するつもりである旨は伝えました。
部長からは、出勤を催促されました。
そうでしょうとも。
きっと、みんなヤキモキしているんだろうな。

この頭痛、パキシルの離脱症状ではないかと思うのですが。
そうじゃなきゃ、この酷い頭痛、他には考えられませんわ。
今日は普通に睡眠を取りたいので、寝る前に鎮痛剤を飲んで備えようと思います。


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今朝は６：５０に一度離床。
雨だー！
何もすることがない。
…というわけで、８：００から早々に二度寝へ。
起き出したのは１２：００を過ぎていました。

午後はやはり母が借りてきていたＤＶＤ『大停電の夜に』を観て過ごし、そして夕方からまた昼寝２時間。
寝すぎ？？？
だって、暇だったんだも〜〜〜ん。
一日雨で外出する気にもならないし。。
後で、お風呂から出たときに体重を量るのがコワイなぁ。

さてさて、明日から１週間始まりますよ。
月末月初の１週間、できれば出勤したいところです。
早起き作戦が功を奏すかどうか。
積極的に行きたいな〜。


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今朝は７：５０に離床。
昨晩母から「明日『西の魔女が死んだ』を観に行かない？」と映画に誘われて、今日朝一番の回を観に行くことにしていました。
今朝起きた時の体調で決めることにしていましたが、、、少し体は重いものの行くことに問題はなさそうです。
朝食後時間を置かずに支度を開始して、９：２０二人で家を出ました。
自宅から徒歩圏内に映画館が一つあります。
そこで『西の魔女が死んだ』を上映しているのを知って、ワタシも観たいとは思っていました。

『西の魔女が死んだ』って言う映画、ご存知ですか？
原作は梨木香歩さん著の100万部大ロングセラー、少女がおばあちゃんとの生活のなかで自然と触れ合ううちに、「強さ」「優しさ」「希望」といった「生きる楽しさ」を再発見していく、という内容だそうです。
詳しくはオフィシャルサイトへ。
ワタシは原作を読んでいないですが、以前テレビで紹介していました。
映画を観た感想は、、、是非みなさんにも観ていただきたい！！
登校拒否になってしまった少女が、おばあちゃんの家でいろいろなことを教わっていくのですが、ウツ病になったワタシには共感できるところがたっくさんありました。
台詞や映像にいちいち共感してしまい、他の一般の方が感動して泣くような場面以外のところでも涙腺が緩みっぱなしになってしまいました。
ＤＶＤが出たら、是非もう一度観たいと思う映画です。

映画を観て帰宅しても１２：３０。
今日は一日長いな〜。
午後はやっぱり母が借りてきてあったＤＶＤを観て過ごしましたが、こちらは全然面白くなかった。。
なんだか、午前中の映画の感動が帳消しになってしまったみたいで残念。
夕方２時間昼寝をして、今日一日が終わりました。

明日は低気圧が来るんですよね。。
一日雨だとか。
家に篭りっきりの日曜日になりそうです。
でも、来週に向けての充電日としてちょうどいいかもしれないですね。


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今朝は５：５０に離床。
月経痛で目が覚めたんです。。
朝食をとって、少しＰＣして、鎮痛剤が効いてきた頃に二度寝へ。
鎮痛剤のおかげでよく眠れました^_^;
二度寝から起き出したのは１２：３０。
洗濯機を回しながら昼食を。
食べて寝るだけですねぇ。

１４：００からメイクを開始して、頭の中でどこへ行くか考える。。
時間は遅いけど会社方面へ行くか、それともヒトカラしに行くか。
１５：００家を出発し、結局隣の駅へヒトカラしに行きました。
ヒトカラはこれで２回目。
前回と同じお店で今日は１時間半歌ってきました。
歌うって、結構疲れますね。
帰宅してからもグッタリしています。
往復徒歩で行ったのも手伝っていると思いますが、お腹から大きな声を出すのってエネルギーを消費するんだろうな。

夕方になったら、月経痛はおさまりました。
たぶん明日からはまた元気に過ごせるんじゃないかと思います。

これは別に自分へのプレッシャーと言うわけではないのですが、来週は会社方面ではなく会社まで行こうと思います。
１３：００出社ではなく、できるだけ早い時間に出社してみようと思います。
少しずつ、朝の離床時間を早めるようにしてみようかと。
いつも朝方何回も目が覚めるんです。
それでも８：００頃まで離床しないようにうたた寝を繰り返すのですが、最近少し早めに起きてもそれほど体調が悪くないことが続いています。
なので、思い切って少し早く離床してみようと思っています。
最初のうちは不調になるかもしれないけれど、きっと続けていけば安定してくるんじゃないかなぁって。。。

そうそう。
パキシルの離脱症状、今のところはまだ出ていません。
まだこれからかな？
しばらくは注意して過ごしますね。


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今朝は７：５０に離床。
眠くて仕方ない。。
朝食の後、とっとと二度寝へ。
寝ていたら、お腹が痛くて目が覚めました。
まだ朦朧としている頭で、痛みの原因を考える。
お腹壊してる？何？
じきに、月経痛と判明。
ど〜りで眠くて仕方ないはずだわ。

１１：３０頃ベットからようやく這い出し、今日はど〜する？と考える。
今日は病院の日。
その前に会社近くまで行く？
でも、外は雨だしお腹は痛い。
やめておきましょ。。。
昨晩の『レッドカーペット』をビデオに録ってあったので、それを観て過ごしました。
以前はお笑い系の番組なんてあまり興味なかったのに、最近はむしろ好んで観るようになりました。
懐かしいミル姉さんが嬉しかった（『笑う犬』観てたんじゃん！って感じ^_^;）。

夕方になって病院へ。
前回の処方変更、２週間経ってだいぶ慣れてきたこと。
出勤は出来ていないけれど、出勤訓練や外出は少しずつしていること。
を報告。
前回アモキサンの量を増やす代わりに、パキシルを断薬する方向で２０mgから１０mgに減薬しました。
今回は１０mgからゼロに。
ついに、パキシル断薬です。
鬱病と診断されてからず〜っと、パキシルを飲み続けてきました。
１年半近く経って、今ようやくパキシルから卒業。
これが吉と出るか凶と出るか。
パキシルの代わりにアモキサンに頑張ってもらわねば。

自立支援の有効期間が８月までなので更新手続きのための診断書と、会社に提出するための診断書を作成してもらいました。
治療費＋診断書２通分８千円なり〜。
高い！！！
そのつもりで用意していったものの、やっぱり痛いですわ。
でも薬が減ったので、薬代は８３０円（２week）で済みました。

今日は月経痛から始まってあまり気分は優れませんでしたが、病院に行けて一日終わったところで少しずつ上昇してきました。
単に夜だから日内変動だからなのか、病院へ行けた満足感からか。
このままの良い気分で明日に持ち込めるといいな。
微かな希望を胸に抱いて、、、お風呂に入ってきま〜す♪


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