うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

今朝は7:20のアラームで離床しました。
パッとしない体調でしたが、余計なことは考えずに勢いで支度を。
毎朝のようにイヤイヤ感と闘っています。
それでも、なんとか8:40には家を出て、今日も定時に出社することができました。

今日はすることがあまりありません。
何かに集中していれば時間はあっという間に過ぎるのですが、何もすることがないと、無駄に体調を崩したりすることがあります。
今日は、お天気が悪いせいか、だんだんと朦朧としてきてしまい、睡魔と闘っているうちに寒気までしてきました。
寒気に吐き気を感じ出して、こりゃいかん、、、と休養室に避難。
アラームもセットせずに、フリーで寝てしまうことにしました。
途中何度か目を覚ましつつ、結局1時間半も寝ていました。
ちょうど課長は打ち合わせで離席していたので、あまり目立たずにはすんだはずです。

午後には、軽い発作なのか、急に汗が噴出して、手足が震えてきてしまいました。
慌てて席を離れ、甘い物を補給。
しばらく休憩室で休んでいたら治まりました。

なんだかんだありましたが、今日も18:00定時まで居て退社。
帰りにはご褒美のアイスココアをいただいて帰ってきました。

今週は、あまり調子が良くないようです。
自分では自覚していなかったのですが、今日は症状に現れたところを見ると、思った以上に疲れているのかもしれません。
それとも、ここのところお天気が悪いので、その影響が身体に出ているのでしょうか。
何にせよ、無理はしないように気をつけよう。
なるべく早めに帰宅して、お風呂にゆっくり入って、早めに寝よう。
睡眠時間はしっかり取らなければ。
・・・と思った今日でした。


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昨晩は眠剤を半分にして寝、今朝は母に起こされて7:30離床しました。
眠いです。。
イヤイヤ感と闘いながら、なんとか支度を進め、8:40に家を出られました。
今日は雨で寒いです。
長袖のカーディガンを引っ張り出しました。

会社には定時に出社。
今日は課長がお休みなので、少し気が楽です。
先週やっていた仕事の続きを始めたのですが、やっぱり眠い！
朦朧としてしまいました。
お天気のせいなのか、休み明けだからか、調子が良くありません。
でも、休憩室に行くと、やっぱりパッとしない感じの同僚を見つけ、あぁワタシだけじゃないんだな、、、と思えました。

なんとか一日を過ごし、18:00定時で退社。
帰りも雨が降っていました。

今日のご褒美は、寒いのでココアにしました。
仕事帰りの甘いものは、身体に染み渡ります。
30分ほどお茶をして、家に帰りました。

本当に、急に寒くなりましたね。
身体がついていけません。
洋服も、まだ秋物を用意していなかったので、かなり慌てています。
毎度春や秋には思うことですが、着る物がない！
去年の秋はどうやって過ごしていたんだろう、、、と思うのですが、去年はほとんど会社へ行っていなかったので、着ていた物なんか数少なくて当然なんだな。
少し自分へ投資をしよう♪
10月に入ったら、カード払いで少しお買物しちゃおうと目論んでおります^_^;


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今朝は10:30に自然起床。
よく寝ました。
遅い朝食をとり、今日も洗濯をしました。
1週間毎日出勤していると、洗濯物もそれだけ増えてきます。
それがまた嬉しかったりするんですよね。
楽しみながら洗濯することが出来ました。

午後になって、さぁ何しましょ。
お散歩＆お茶に行く？
と考えましたが、どうもメイクをするのが面倒くさく、結局外出せずにお昼寝することに。
13:30頃から18:00まで眠ってしまいました。
身体は重いわけではなく、体調は決して悪くありません。
なんとなく眠いだけ、だから寝ておいた、そんな感じです。
今日も結局、一日を寝て過ごしてしまいました。

明日からの2週間、祝日もなくフルで週５の勤務が続きます。
復職後、初めての週５勤務です。
はたして無事に定時出社を続けていけるのか、かなり不安はありますが、なんとかなるような気もしています。
ON・OFFの切り替えと、余計な体力を消耗しないこと、この2点を気をつけようと思います。
まずは、無事に1週間乗り切れますように。


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昨晩は、お酒をやめて、おとなしく寝ました。
24:00前に就寝して、今朝は8:30に自然起床。
やっぱり、ベストは8時間睡眠ですね。

朝食をしっかりとって、洗濯をして、しばらくテレビを眺めた後に11:00頃からお昼寝。
時間を気にせずに眠れるなんて、本当に幸せなことです。
楽しい夢をたくさん見ながら、14:30まで寝ていました。

起きてから、ジムへ行こうか少し迷ったのですが、どうも面倒くさくて今日はパス。
平日に力を残しておかないといけないし、今日は別に無理することもないでしょう。
あまりダラダラ過ごしたらリズムが崩れるとかは気にしないで、リズムなんてその時になれば無理矢理にできるようになるもの。
気にしすぎは宜しくありませんよ。
ということで、平日頑張ってる分今日はダラダラと過ごすことにしました。

午後は読書。
今日『重力ピエロ』という本を読み終わったのですが、予想ほどの面白さではありませんでした。
とりあえず読みきったけれど、なんとも物足りない感覚が残りました。
次に読む本はもう用意してあります。
鬱病を患った山本文緒さんの『ファースト・プライオリティー』。
短編集なので、読みやすいはずです。

今日はダラダラのんびり過ごせました。
疲れは取れたような気がするので、明日は午後お茶にでも出かけようと思います。
ジムはしばらくお休みですね。
体力が有り余るようになってからじゃないと、ちょっと無理かな。
会費は勿体ないけれど、しばらくは置いておくことにします。


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今朝は6:20のアラームで離床。
9時出勤の前の晩は、たいてい緊張で寝付けなかったのですが、昨晩は普通に眠りに入れました。
中途覚醒もなく、体は疲れて意識も朦朧としているものの、なんとか起きられました。
バタバタと支度をし、7:40家を出て、8:50に出社。
今日も無事に定時出社できました。

今日は身体がしんどいです。
気持ちは前に進もうとしているんだけど、身体がついてこない感じ。
PCに向かっても、意識ははっきりしているのに、目蓋だけがどんどん下がってきてしまいました。
下がってくる目蓋と格闘して、細い目でパチパチまばたき。
しばらく頑張っていたのですが、さすがに課長の目が、、、と思って、休養室のベットに逃げてしまいました。
少し寝たら復活するかと期待しながら、1時間弱眠りました。
セットしたアラームが鳴る前に自然に目が覚めたのですが、やっぱりスッキリしません。
今日はダメなんだと諦めて、いそいそと自席に戻りました。

午後、14:00頃になって、急に目元がスッキリとしました。
ようやく覚醒できた。。
それからは、集中して仕事に向かうことができました。
どうしても上手く組めない関数と闘って、定時近くにやっとクリア。
とても気持ちよかったです。

定時に退社して、今日は定期通院の日。
先生には、
　○順調に出勤できていること
　○10時出社の日は比較的頭がすっきりしているのに、9時出社の日は午前中朦朧と過ごすことが多いこと
　○少しずつ仕事を貰えるようになってきたこと
　○復職前は、週末になると元気いっぱいに過ごしていたが、復職後はダウンして寝て過ごしていること
を報告。
毎日出勤できていることに、先生は「いいですね〜♪」と言ってくれました。
ワタシの希望もあり、お薬に変更はナシ。
また来週の予約をして帰ってきました。

今日のご褒美。
今週もがんばったので、今日は特別にケーキをいただきました。
最近甘いものは少し我慢していたので、久し振りのケーキは至福の味でした。

明日はお天気良くなるみたいですね。
もし動けたら、少しジムへ行ってみようかな、、、と思っています。
復職後半月過ぎて、残すはあと2週。
でも、その2週は週５のフル勤務。
少しテンション上げておいた方がいいかな〜なんて思ったりして、でも日曜日にジムへ行くと疲れて1週間もたないので、土曜日に軽く行ってみようかなと。
もしかしたら、ダウンして寝て曜日になるかもしれませんけれどね。。


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