うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

今朝は7:30離床。
起きてから、しばらくウツウツしてしまいました。
そのままの勢いで支度を始めることができなくて、11:00近くまでだらだらとしてしまった。
それから急にスイッチが入って、午後から出勤することが出来ました。

会社には4時間半いたのですが、今日は途中ですることがなくなってしまい、時間を持て余してしまいました。
いま注意していることは、自滅しないこと。
自ら余計なことを考えて、ストレスを与えてしまい、その結果ダウンしてしまう。
他所から何かされたりストレスを受けたりする可能性よりも、自滅の可能性のほうが高いような気がしています。
だから、自滅しないこと、自分に言い聞かせています。
今日は会社でしょっぱなから嫌なことがあって、しばらくはそのことで頭がイッパイになってしまいました。
その後で時間を持て余してしまったので、ついつい余計なことを考えがち。
途中でストーーーーップ！思考停止です。
自分で気づいてからは、またのんびりと時間を潰すことができました。

帰り道、久し振りにいつもの喫茶店でアイスココアを。
自分へのご褒美、いつ振りだったかしら。
甘い物を補給して、明日にまた繋げていこう♪

やっぱり木曜日です。
なんだかんだ、今日は出勤することができました。
明日は、午前中に出社しようと思います。
そして帰りには通院です。
先生に報告できるようなことはないけれど、少し早めに就労許可書を貰っておこうと思います。
こんなペースで復職できるの？って感じですけれど、やらにゃ〜ならんのですよ。


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