プロフィール
2007年1月に鬱病と診断されるが、発症は1990年とも!? 数度の休職を経て、まだ危なっかしい毎日ですが現在は復職をしています(^・^)
早起き生活
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2012/2/5 21：16
昨晩はなかなか寝付けませんでした。
昨日は二度寝も昼寝もしなかったのになぁ。。
少し前から眠剤の追加投入はしないことに決めているので、音楽をかけたり少し読書をしたりして、眠気が来るのをひたすら待ってから、3時間くらい経ってようやく寝付けました。
代わりに今朝はゆっくり起きてもおかしくないのですが、むしろ最近では早起きに入る時間に目が覚め。。
起きてからは、朝食の後で洗濯を始めたのですが、回している間にソファで1時間もうたた寝をしてしまいました。
今日をどうやって過ごすか。
無駄に考え過ぎてしまいます。
とりあえず、早い時間に買い物へ行くことにして、午前中の内に支度をして家を出ました。
まずドロリッチを買いに行き、それからお菓子屋で少しお菓子を買い、それからマツキヨでまた日用品を買い。
両手に買い物袋をぶら下げて、帰り道はたらたら歩いて帰ってきました。
昼食の後、DVDを観始めたのですが、PCをしながら観ていたら気持ちが入っていきません。
今日は観るのを諦めました。
読書を少しして読みかけだった本を読了した後、寝不足感を感じたので、今日は昼寝をしちゃいました。
夜また眠れなくなるかもしれないけれど、今日は大丈夫なような気がして。。。
明日、月曜日ですよね。
明日入社のパートさんと派遣社員がいて、9時から入社式なんです。
派遣のIDカードを作成するのはワタシの仕事なので、本当は9時には出社していることを求められるのですが、自信がありません。。。
どうなるか分からないけれど、自分に出来ることはすべてきちんとやろう。
今日からアモキサンの服用時間をずらして、朝とお昼に服用してみました。
なんらかの変化が出てくると嬉しいのですが。
甘えずに、今できることをきちんとする。
忘れないようにしたいです。
皆さんの応援が励みになります！ポチポチッと(^_-)-☆
昨日は二度寝も昼寝もしなかったのになぁ。。
少し前から眠剤の追加投入はしないことに決めているので、音楽をかけたり少し読書をしたりして、眠気が来るのをひたすら待ってから、3時間くらい経ってようやく寝付けました。
代わりに今朝はゆっくり起きてもおかしくないのですが、むしろ最近では早起きに入る時間に目が覚め。。
起きてからは、朝食の後で洗濯を始めたのですが、回している間にソファで1時間もうたた寝をしてしまいました。
今日をどうやって過ごすか。
無駄に考え過ぎてしまいます。
とりあえず、早い時間に買い物へ行くことにして、午前中の内に支度をして家を出ました。
まずドロリッチを買いに行き、それからお菓子屋で少しお菓子を買い、それからマツキヨでまた日用品を買い。
両手に買い物袋をぶら下げて、帰り道はたらたら歩いて帰ってきました。
昼食の後、DVDを観始めたのですが、PCをしながら観ていたら気持ちが入っていきません。
今日は観るのを諦めました。
読書を少しして読みかけだった本を読了した後、寝不足感を感じたので、今日は昼寝をしちゃいました。
夜また眠れなくなるかもしれないけれど、今日は大丈夫なような気がして。。。
明日、月曜日ですよね。
明日入社のパートさんと派遣社員がいて、9時から入社式なんです。
派遣のIDカードを作成するのはワタシの仕事なので、本当は9時には出社していることを求められるのですが、自信がありません。。。
どうなるか分からないけれど、自分に出来ることはすべてきちんとやろう。
今日からアモキサンの服用時間をずらして、朝とお昼に服用してみました。
なんらかの変化が出てくると嬉しいのですが。
甘えずに、今できることをきちんとする。
忘れないようにしたいです。
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テーマ： うつ病
2012/2/4 21：25
ipodやiPhoneに接続するスピーカーをネットで購入したのですが、アラームで音楽をセットしたくて買ったのに、その機能が付いていませんでした。
本当にお馬鹿。。
今朝もゆっくり離床。
休日も携帯のアラームをセットしてあるのですが、止めた覚えもありません。
アモキサンを飲むようになってから、朝が起きられなくなっちゃったんですよね。
なので、今週毎日会社に行けたと言っても、遅刻をしながらなんです。
朝晩服用しているので、明日から朝昼に変更してみようと思います。
リフレックスみたいに服用時間をずらすことで朝起きられるようになると良いのですが。
今日は朝洗濯を1回して、二度寝も昼寝もせずに一日起きていました。
ネットで品物を物色したり、読書をしたりして。
姿勢悪くPCに向かうので、とても肩が凝ってしまいました。
マッサージクッションをあてたけど、そんなものは気休めにしかなりません。
痩せられないのも、肩が凝るのも、腰を痛めるのも、全部運動不足から来ているのは分かっているのですが、どうしても身体が動かせなくて。
どんどん怠惰な身体になっていきます。。
明日は、やっぱり朝洗濯をして、読書をして、気が向いたらDVDを観て、散歩をしに少しは外に出ようかな。
そう言えば今日は立春なんですよね。
そろそろ梅も咲くかな。
たぶん、たぶんこれからは調子が少しずつ上がってくるはずです。
皆さんの応援が励みになります！ポチポチッと(^_-)-☆
本当にお馬鹿。。
今朝もゆっくり離床。
休日も携帯のアラームをセットしてあるのですが、止めた覚えもありません。
アモキサンを飲むようになってから、朝が起きられなくなっちゃったんですよね。
なので、今週毎日会社に行けたと言っても、遅刻をしながらなんです。
朝晩服用しているので、明日から朝昼に変更してみようと思います。
リフレックスみたいに服用時間をずらすことで朝起きられるようになると良いのですが。
今日は朝洗濯を1回して、二度寝も昼寝もせずに一日起きていました。
ネットで品物を物色したり、読書をしたりして。
姿勢悪くPCに向かうので、とても肩が凝ってしまいました。
マッサージクッションをあてたけど、そんなものは気休めにしかなりません。
痩せられないのも、肩が凝るのも、腰を痛めるのも、全部運動不足から来ているのは分かっているのですが、どうしても身体が動かせなくて。
どんどん怠惰な身体になっていきます。。
明日は、やっぱり朝洗濯をして、読書をして、気が向いたらDVDを観て、散歩をしに少しは外に出ようかな。
そう言えば今日は立春なんですよね。
そろそろ梅も咲くかな。
たぶん、たぶんこれからは調子が少しずつ上がってくるはずです。
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テーマ： うつ病
2012/2/3 21：37
またご無沙汰してしまいました。
なんとか会社に通っておりますです。
先週は落ち込みがひどかったのですが、大泣きしたおかげか薬を戻したおかげか、今週は毎日会社に行くことができました。
1週間休んだ後なので当然仕事は溜まっており、いろんな人からせっつかれ、嫌な顔をされ、最初の二日くらいはとてもしんどかったです。
でも、そうされるだけのことをワタシはしたのであって、誰を責めることも出来ません。
今はただただ耐え、また信頼を得られるように日々積み上げていくしかない、と思っています。
今月も結構な人数の入社があったのでその準備に追われ、月次のルーティンワークに追われ、今日もあっという間に一日が終わってしまいました。
とりあえず形だけでも仕事を終わらせておかないと、みなさんに迷惑を掛けてしまうことになるから、必死で仕事を片付けました。
会社帰りに今日は定期通院の日でしたが、1週間の報告をして、今回はお薬の処方に変更もなく、次は2週間後の予定。
昨年秋からどんどん調子を崩していき、今年に入ってからは毎週通院してしまいました。
今度は何事もなく2週間持たせたい、のですが。。。
この土日は、当たり前ですけれど何も予定を入れていません。
家でゆっくり過ごし、せいぜい洗濯をしてDVDを観るくらいでしょう。
って、基本毎週そうなんですけれどね。。
休んでいた間にちょこちょこオークションで落札していた物が、ここにきて次々と宅急便が届きます。
我ながらよく買うよなぁと。
1つ1つは大きな金額ではないのですが、塵も積もれば・・・ですよね。
しばらくは財布のひもを締めて過ごすことにします。
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なんとか会社に通っておりますです。
先週は落ち込みがひどかったのですが、大泣きしたおかげか薬を戻したおかげか、今週は毎日会社に行くことができました。
1週間休んだ後なので当然仕事は溜まっており、いろんな人からせっつかれ、嫌な顔をされ、最初の二日くらいはとてもしんどかったです。
でも、そうされるだけのことをワタシはしたのであって、誰を責めることも出来ません。
今はただただ耐え、また信頼を得られるように日々積み上げていくしかない、と思っています。
今月も結構な人数の入社があったのでその準備に追われ、月次のルーティンワークに追われ、今日もあっという間に一日が終わってしまいました。
とりあえず形だけでも仕事を終わらせておかないと、みなさんに迷惑を掛けてしまうことになるから、必死で仕事を片付けました。
会社帰りに今日は定期通院の日でしたが、1週間の報告をして、今回はお薬の処方に変更もなく、次は2週間後の予定。
昨年秋からどんどん調子を崩していき、今年に入ってからは毎週通院してしまいました。
今度は何事もなく2週間持たせたい、のですが。。。
この土日は、当たり前ですけれど何も予定を入れていません。
家でゆっくり過ごし、せいぜい洗濯をしてDVDを観るくらいでしょう。
って、基本毎週そうなんですけれどね。。
休んでいた間にちょこちょこオークションで落札していた物が、ここにきて次々と宅急便が届きます。
我ながらよく買うよなぁと。
1つ1つは大きな金額ではないのですが、塵も積もれば・・・ですよね。
しばらくは財布のひもを締めて過ごすことにします。
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テーマ： うつ病
