うつうつ生活改め「ポジティブ・ディプレッション」

今朝は8:00に離床。
体が重いです。
なんだかウツウツとしていたのですが、法事で家を出るのが9:45予定。
勢いをつけて支度をし始めました。

予定通り、9:45に家を出られました。
珍しく家族揃って、車での移動でした。
途中でお花屋さんに寄ったり、叔母の家に寄ったりしたのですが、お寺さんには開始時刻よりも1時間も前に到着してしまいました。
法事には、親戚一同誰一人も欠けずに揃ったのですが、ワタシ、ほとんど誰とも会話が成立しませんでした。
話題が見つかりません。
もともと人付き合いは苦手なのですが、さらにもっと人とのコミュニケーションが取れなくなっていました。
会社でのランチの時も、ワタシから話をふることはほとんどありません。
他の人たちの話に反応して笑ったり、何か返事をしたりするくらいです。
コミュニケーション能力がおちているんですね。
これのリハビリは、ひたすら人に接するしかないような気もします。
しばらくはストレスになるでしょうけれど、我慢してやっていくしかないですね。

法事の後の食事会は、ワタシはパスさせてもらいました。
父が、余計な神経を使って疲労して出勤できなくなってもいけないし、やめた方がいいだろうと言ってくれたので。

1人で帰宅して、途中に買ってきたパンで昼食を済ませました。
午後の時間、何をして過ごそう。。。
朝は体調が良くなかったのですが、ジムへ行ってみることにしました。
他にすることが思い浮かばなくて。

しかし、ジムでも調子は上がりませんでした。
ウォーキングを始めても、いつもと感じが違うんです。
1週間ぶりのジムだからか、今日の体調が悪いからか。
無理をせずに、早々に帰ることにしました。
買える前に、マッサージチェアが空いていたので、初めて利用して帰ってきました。

週末は元気になるワタシですが、今日はちょっとだけ不調みたいです。
何をやってもパッとしません。
こんな日はそれ以上深追いしないで、あっさり諦めるのも良いかもしれません。
明日の日曜日、どう過ごすかによって来週の結果に繋がるように思うのですが、はたしてどう過ごせば良いのかわかりません。
今日の様子から言えば、ゆっくり寝ているのが良いのかな。
でも、それでリズムが崩れるのも困るな〜
この問題、いつまで経っても答えが見つかりません。


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今朝は7:30に離床。
中途覚醒が何度もあったので、グッスリ感がありません。
でも、やっぱり金曜日だからか、朝食の後順調に支度に入れました。
9:00に家を出て、10:00に出社です。

午前中は、復職のことで部長に相談する時間をもらえました。
　●以前、フルタイム9〜17ではなく、1時間ずらして10〜18でも良いと言っていたが、その話はまだ生きているか
　●10〜18にした場合、金曜日は通院で17:00に退社しなければならないのだが、金曜日だけ9〜17にしても良いか
　●来週の様子を見て、もし順調だったら来週後半に復職宣言をしたいが良いか
　●もっと言うなら、9月12日からの1ヶ月間が平日日数19日と一番出勤日が少なくて済むので、12日から復職でも良いか
全部、OKを貰えました。
本当は、土日勤務を含むシフト制にしてもらえるともっと良いのですが、そこまでは言えませんでした。
部長からは、今抱えている仕事を課長に引き継ぐこと、何かしようと考えなくて良いからとにかく出社をすること、を言われました。
無事に言いたいことを言えて、部長からももっともな事を言われて、相談終了です。

そして午後、課長へ引き継ぐための資料を作っていたのですが、まずは簡単にメモ程度で説明しようかな〜なんてやってみたら、とっても嫌なことがありました。
ワタシが担当しているほんの僅かな仕事、そのうちの半分の作業内容を課長に全否定されたんです。
そんなことしてるの？と。
病気のせいで言葉が出てこないワタシは、論理的に反論することが出来ませんでした。
短いセンテンスを繰り返すばかり。
課長にどう言われようとワタシがやっていることは間違ってない、そう自信を持っているのですが、課長をやり込めることができませんでした。
悔しいです。

悔しいんですけれど、でも今日は機嫌悪くないんです。
気持ちの中で、その出来事を引き摺っていないみたい。
これはいいことです。
いつまでも一つのことに囚われていると、どんどん悪いほうにしか考えられなくなる。
それが回避できています。
まったく気にしていないかと言うと嘘になりますが、以前だったら帰宅してから母に文句をぶちまけていたのに、今日はそういうこと一切なし。
眉間にシワも寄っていません。
ゆる〜〜〜い生き方を身に付けられたのかな。
ちょっとうれしいです。

17:00に退社して、帰りにクリニックへ行ってきました。
先生には、
　■相変わらず月火水が不調で、木金土日が絶好調
　■風邪以外で出勤できなかった日は、億劫感ウツウツ感で動けなかったこと
　■復職の期日がせまっているので、調子が良ければ来週中にも復職を宣言したいこと（無理は承知の上）
を報告。
先生は、事情が許せばまだ休ませたいところ、と言っていましたが、「通院加療は必要だが就労可」の診断書を作成してくれました。
これで一安心。
あとはワタシ次第です。

と、こんな感じで、やっぱり金曜日は好調に過ごせました。
この土日も絶好調じゃぁないかと予想します。
明日は法事があります。
数年ぶりに、親戚一同が集まります。
ワタシは激太りしているし、絶対何か言われるな〜と、前々から不安に思っていました。
でも、そんなの気にしな〜い、ってくらいに構えて行かなくっちゃ。
余計なストレスは抱えない方がいいよ。
気楽に気楽に。


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今朝は7:30離床。
起きてから、しばらくウツウツしてしまいました。
そのままの勢いで支度を始めることができなくて、11:00近くまでだらだらとしてしまった。
それから急にスイッチが入って、午後から出勤することが出来ました。

会社には4時間半いたのですが、今日は途中ですることがなくなってしまい、時間を持て余してしまいました。
いま注意していることは、自滅しないこと。
自ら余計なことを考えて、ストレスを与えてしまい、その結果ダウンしてしまう。
他所から何かされたりストレスを受けたりする可能性よりも、自滅の可能性のほうが高いような気がしています。
だから、自滅しないこと、自分に言い聞かせています。
今日は会社でしょっぱなから嫌なことがあって、しばらくはそのことで頭がイッパイになってしまいました。
その後で時間を持て余してしまったので、ついつい余計なことを考えがち。
途中でストーーーーップ！思考停止です。
自分で気づいてからは、またのんびりと時間を潰すことができました。

帰り道、久し振りにいつもの喫茶店でアイスココアを。
自分へのご褒美、いつ振りだったかしら。
甘い物を補給して、明日にまた繋げていこう♪

やっぱり木曜日です。
なんだかんだ、今日は出勤することができました。
明日は、午前中に出社しようと思います。
そして帰りには通院です。
先生に報告できるようなことはないけれど、少し早めに就労許可書を貰っておこうと思います。
こんなペースで復職できるの？って感じですけれど、やらにゃ〜ならんのですよ。


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お風呂には入れました。
あとは眠剤を飲んで寝るだけです。

明日は木曜日。
ワタシは木曜日〜日曜日が安定している日。
今日しっかりと眠って、明日は気持ちよく会社へ行こう！
大丈夫、きっとできる。


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昨晩から発熱して、お風呂に入らずに眠りました。
今朝は6:30に離床したのですが、まだ熱は下がっていません。
汚い話で申し訳ないですが、一日お腹ピーピーでトイレとお友達していました。

風邪薬を飲んで、ひたすら眠ろうと。
夢をたくさん見て、気持ちのよい眠りではなかったです。

夕方になって微熱程度に下がってきました。
今日お風呂に入っちゃわないと、くちゃいし明日を棒にふってしまう。
簡単にでもいいから、入らないとね。


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