コアリズムのダンスは効果あるの？

コアリズムとは １



コアリズムとは、ラテンダンスの動きを取り入れたダイエットエクササイズです。コアリズムの特徴として挙げられる点としては、ラテンのリズムにのって腰回りから下腹部を集中的に動かすことで、身体の柔軟性を意識したエクササイズによって、それをダイエットに応用したものです。腰の動きによる重点エクササイズのため、美腰ダイエットや腰回しダイエットと同じで、形式的には骨盤ダイエットに分類されているといえます。

このダンスの主体は、ラテンダンサーのヤーナ・クニッツと、ジュリア・パワーズという女性インストラクターたちです。


コアリズムの腰の動きのポイントとしては３つ挙げられています。

�@腰の左右の動きが主体の「コア・ラテラル」
�A腰の前後の動きが主体の「コア・フレクション」
�B腰の回転の動きが主体の「コア・ローテーション」

コアリズムの動きは、ラテンの動きも入るため一見複雑なように見えますが、ラテンダンスの動きとは、もともと人間の自然の動作に手順にかなって発達してきたため、慣れればカンタンです。そしてダンスの動きに慣れてきたら、ダイエットによるシェイプアップ効果による脂肪燃焼効果は、自然に達成できたも同然となります。

とはいっても、コアリズムはなんだかんだいってもビリーズ・ブート・キャンプ同様に激しいエクササイズが特徴です。もっとやさしくダイエットエクササイズを達成できる方法がないのか？ という方にはスタイル＋Ｋという名前のＤＶＤ教材が実効的だと思います。

これは、厚労省の認可された法人の資格をもつインストラクターさんが、ダイエットエクササイズで求められるコツやテクニックをレベル＆段階別に実践的に見せていくという内容。
インターネット上での口コミをみても高い評価の声が見られます。 以下は２０１２年
夏版のスタイルＫ第二弾ＤＶＤです。


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