pegaの子育て日記

アスペルガー症候群と言われた自分とその子どもの奮闘気

　わたしが出版した本です^^　20代後半から30代前半まで、心の病気と闘っていました。その闘病記録です。でも、ただの闘病記録ではありません。　「どうして、自殺未遂を繰り返すのか？」「どうして『死にたい』と言って人を困らせるのか」がわかります。　書いていただいた解説は、その先生のカウンセリングを10年分、一度に受けたような内容で、元看護師の自分の知識の限界をはるかに超えた貴重なアドバイスが、あっちのもこっちにも出てきます。　本屋さんで買うには、よほどの大型店でないとありませんが、ぜひぜひ見つけてくださったときには、手にとってみてやってくださいませ。

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2008/10/15

「睡眠リズムが」　　自分のこと

　最近、睡眠リズムが狂っています。

　今までは、土曜日の夜にジムに行くと、帰宅が10時半ごろになるし、それからウエアを洗濯するし（なんせ、汗でＴシャツが全面ボトボトになるほどなので、翌朝まで置いておいたらＴシャツが臭くなってしまうし、我が家は洗濯が夫の役割なのですが、趣味の洗濯物まで夫にさせるのは申し訳ないという気持ちがありまして…）、ハードな運動で目はさえているしで、寝るのは１時から２時になった。それでも、多くて週に１度のことだった。
　それが、今は月曜日の夜にダンスのレッスンに行き、そのレッスン後に、もうひとつオプションレッスンを受けるので、レッスン終了が11時。帰宅すると11時半でそれから入浴。当然目がさえてなかなか眠れず、これも、寝るのが２時ごろ。

　あまりに眠れないと、寝るのをあきらめて仕事してたりもするもので、４時になったりなんてこともある。だって、眠れないとさあ、翌日、眠くて仕事にならないのが容易に想像できて、不安になるんだよ。どうせ、目がさえているのなら仕事してしまえという心理になる。文章考えていて、眠くなったら、これ幸いと寝ればいいんだし（それが眠くならないんだよなあ）。

　それに加えて、新しく始めたことで刺激が多かったり、自分には関係のないトラブルに巻き込まれて、いろいろ考えすぎてしまったり…。
　
　でも、おかしいなあ。私の体は、副交感神経優位な体質なんだそうだ。そのせいで、血圧は低いし、脈拍は遅いし^^;　心の病気だったときでさえ「眠れない」ことはほとんどなかった（むしろ寝すぎで起きれなかった←今から思えば低血圧が関係していた面も多分にありそうだなあ）。副交感神経と言えば、眠くなるほうの神経ではないか。
　眠れないというのは、交感神経が優位になっているということなのになあ。ためしに脈を測ってみたら、なんと１分間で42回しかうってないではないか^^;　
　脈拍に関することだけ、副交感神経が優位になっていて、脳みそだけ交感神経が優位になっているなんてこと、あるはずないと思うんだけどなあ。

　ということで、今夜も眠れず、夜中にブログなんぞ更新しています^^;