また９月からパワーヨガの教室に通いまァす。　市でやっている教室なので1回700円で出来るの。　今日は１０回分の支払いに市のスポーツセンターまでチャリチャリで行ってきました。

私はほんと体硬くって、そんなポーズできませんっってよくプルプルしながらヨガを習っています。　でもやり終わるとすごく気持ちが良いんです。　けっこう汗もかくしね。　


パワーヨガとは
インドで行われていたヨガをアメリカ人が、アレンジしたエクササイズです。
アシュタンガ.ヨガをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。
初心者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムで、運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。

アシュタンガヨガとは
アシュタンガヨガとはおよそ2500年前、
ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典。