2010/3/7

正式に引っ越しました  住まい・インテリア

仮住まいなんて言ってましたが
使い方にも慣れてきたので
「ぽいや〜ん パートU」に引っ越す事を決めました。
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2010/1/16

仮住まい  日記

とりあえず引っ越してみました。

住み心地がイマイチだったら元に戻るかも。

使い方に慣れてきたら徐々に充実させていきますので
今日からこちらを宜しく!

http://pandevivalo.blog122.fc2.com/
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2010/1/11

プチリニューアル  趣味

正月休みは暇だったので、他のブログに移行しようと
2〜3当たってみたのですが、どれも微妙に使い勝手が違うために
慣れるまでに時間がかりそうで、しばらくはこのブログサービスで行きます。

このブログサービスのテンプレートが貧弱でして
もっと洒落たテンプレートが揃ってるブログサービスはないかと
探していたのでした。
容量はまだ半分は残っているから、あと5年は大丈夫です(笑)
あ〜しんど。

さて、発注していたパーツが届いたので
VIVALOのプチリニューアルをしました。
7800のブレーキに、7900ブレーキシューをつけました。
ドライでもウエットでも、制動性能が上がっていまして
7800のブレーキシューよりは、明らかにストッピングパワーが向上してます。
このブレーキシューは、7700でも6600でも、105でも使用できるので
制動距離に不満がある方は、ぜひとも交換をお勧めします。

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サドルは、コンフォート店長すえっちさん一押しの
selle ITALIA SLR Gel Flow チームエディションです
上面がフラットなので、状況に応じて腰の移動ができるタイプです。
60kmほど走った感じでは、お尻が痛くなることもなく、まあまあでした。

STIレバーも、アルテグラSLに交換しました。
フロントのチェンジが向上してまして、少ないストロークで
スパッとチェンジするのが心地よかったです。
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余ったパーツに、足らないパーツを買い足して
スペシャのアレーコンプも、乗れるようにしました。
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2010/1/11

こんなん見つけました〜  

VIVALOで検索していたら、こんな動画を見付けました。

日下さんもチラッと映ってます。




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2010/1/4

やぼ用で明石警察へ  日記

とうとう今日で正月休みも終わり。
連チャンの影響で、腰から下が筋肉痛でして
おまけに足指が霜焼けときたもんだ。
ドラッグストアで、霜焼けに効く薬を買って塗ってますが
すぐには治らないですよね。

霜焼けになったなんて何年ぶりだろう?
1番酷かったのは、足が腫れてしまって
SIDIのシューズに足が入らない事がありました。
今回はそれほど酷くはないけど
レーサーシューズがいつもよりきつく感じます。

さて、去年はけっこう拾い物をしまして
免許証から始まり、携帯電話を拾って、お約束の財布を拾いました。
全て警察に届け、財布の期限が過ぎたので
筋肉痛の脚で自転車に乗って、明石警察まで行って来ました。
現金が入っていたので、めでたく自分の物となりました。

脚の筋肉痛より、お尻の筋肉痛のため、ペダルに力が入らなかったです。
登りでは、思ったよりお尻の筋肉に負担がかかっているみたいです。

良い練習にはなりましたが、そのあとのリカバリーが長引きそう。

脚が売り切れても、なんとか踏めるのがクロモリの良いところ。
それはかなり実感できました。
アルミフレームだったら脚が止まるところでも
ダンシングすれば進んでくれました。

70年代のコルナゴに乗った人も、大柄な人なのに
淡路の急坂を、僕より早く走ってました。

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2010/1/4

正月早々淡路島1周  日記

2日は8人ほどでツーリングへ行って来ました。
例年なら3人〜4人で、ポタリングペースで走るのに
今年は8人の参加があり、安全のため、路地のような裏道を走れなくて
ツーリングのような感じになりました。
前半は平坦が多かったのですが、帰りのコースはけっこうアップダウンがあり
まったりペースでも良い練習になりました。
家に帰ったら104kmも走ってました。
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3日は淡路島1周。
連チャンで走るのはきついのですが
一人では中々行こうと思わない淡路なので、撃沈覚悟で行って来ました。
岩屋を出て時計周りに走ると、凄い追い風!と思ったのも一瞬で
ほどほどの向い風の中を、先ずは洲本目差して走りました。
ペースが遅かったのが幸いしましたが、真冬の淡路の寒さと言ったら・・・

水仙郷の手前から始まる登りで、早くも撃沈。
立川の水仙郷で登りが終わりではなくて
それから先も、延々とアップダウンを繰り返すのです。
やっと海岸沿いまで下りてきて、そこからは、コンクリート舗装の
がたがた道を、モンキーセンターまで走りました。
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福良でお昼ご飯を食べ、もうエグイ登りは終わりだと思っていたら
インナーローでしか走れない登りがけっこうありました。
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やっと島の西側に出てきたら、そこからは追い風になったのですが
激坂の後遺症から、ちょっとしたコブでも脚が攣るようになり
余裕があるのに戦線離脱。

先頭を見失うと追いかける気力がなくなるから
脚が攣らないていどの、時速30kmぐらいを維持するように頑張りました。
ずっと先頭が視界の中だったのですが、一気に追いつくには遠すぎます。
そうこうしてるうちに、先頭集団から一人落ちてきたので
その人の後ろにつかせてもらって、脚が回復したところで
スピードアップ。
50T×15Tで、時速は38kmほど。
先頭は30〜33kmぐらいで走ってるはずなので
徐々に差が詰ってきて、やっと先頭集団へ復帰。

家に帰って、食後に体重を量ったら、なんと70.8kmもありビックリ!
どうりで体が重かったわけです。

Tim 6:49'12
走行距離 164.92km
Av 24.1km

ジェノバラインの明石港に着いた頃には、完全に夜になってました。
汗冷えした体で、凍えながら家路に着きました。


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2010/1/1

謹賀新年  日記

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新年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞ宜しくお願いします。


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JR小野町駅のお蕎麦屋さんは6日までお休みなので
行っても食べられませんよ〜

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2009/12/31

今年はお世話になりました  日記

冷たい空気の中を走ったせいか、昨日から喉の調子がイマイチです。
ストレスでも咳が出るので、休みになったストレスから咳が出るのか(笑)
首筋から肩にかけて凝っているので、おそらくストレスなんでしょう。

シューズカバーが必要な気温なら走らないと言っているから
真冬でも走れる装備を持ってないのです。
その点ブルベに参加される人は、24時間雨でも走るし
極寒でも走るから、寒さ対策はしっかりしてます。

今からでは間に合わないですが、ヘルメットの下に被るキャップや
ウインドウブレーカーかウインドウベストが欲しいです。
ネックウォーマーは2枚持っているので、とりあえずそれを使うしかないですね。

ヒートテックを重ね着するより、ドライタイプのアンダーを肌着にして
その上にヒートテックを着れば、汗をかいても汗冷えしないとか。

初期のウインドウブレークジャージは、体が暖まってきて汗をかくと
その汗で体が冷えて困ってます。

さて、今年もあと僅かとなりました。

このブログを通じて、走れる仲間が出来たし
ミクシィでも出来ました。

自分と方向性が違う人と走っても楽しくないから
今年は、その点でもラッキーでした。

そんなわけで、来年も当ブログを宜しくお願いします。


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2009/12/30

走り納め  日記

昨日はよく寝たせいか、今朝も5時には目が覚めました。
やっぱ年なんかな〜

さて、約束をしてなかったら、今朝の曇り空なら走らないところですが
一緒に走ってくれる仲間がいるからこそ、走ろうという気持が起こります。

チェーンと、アウターとインナーのワイヤーと、バーテープを替えて
オクタリンクBBのグリスアップをしたスペシャの調子を確めるために
約束の場所へ行って、50kmほど走ってきました。

がしかし、家を出て早々、リアのチェンジがおかしいのです。
インナーの初期伸びは取ったはずなのに、取りきれてなかったようで
チェーンが上がらなくてチェンジしないから
フレーム側のアジャスターを回してインナーを張ったら
やっと上手くチェンジするようになりました。

で、集合場所には30分ぐらいで到着しました。
5人で走ったのですが、その中に、BOMAのカーボンにリアキャリアをつけて
昔でいうパニヤバックをつけて来た人がいたのです。
嫌な予感が的中して、今日は超スローペースのポタになりました。

平坦で時速10kmぐらい。
下りなんか、意識してスピードを落とすもんだから
時速6〜7kmなんて事も・・・
遅いとお尻が痛くなりますね。
サドルが合ってないかと思うぐらい痛いのです。

小野のサティの近くのパン屋さんで休憩して
自転車談義に花を咲かせてました。
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ここのパン屋さんもけっこう美味しかったです。

来た道を引き返し、加古川沿いの、車の少ない道を流すように帰ってきました。
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と言いたいところですが、あまりに走り足りないので
一人になってからアウターでガンガン踏み倒して帰ってきました。

明日から大荒れのお天気みたいなので、これで今年の走りは終わりです
サイコンの積算距離をリセットして、来年に備えました。

新年は2日から始動します。
集合場所と時間は今日と同じです。
参加してみたい人は、僕にメールを下さい。
3日は淡路島1周の予定なのですが、この季節の淡路は辛いし
真冬の天候は3日まで続くと天気予報が言ってます。
走れそうだったら淡路に参加しようかな。
ボロボロになっても、4日も休みだからね。


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2009/12/29

年末年始のお休み  日記

10月からVIVALOでバイトがないので
仕事はどうなってるのか、とっても気になってます。
コンフォートさんのブログには、新車が入荷したと書かれているから
全くオーダーがないわけじゃないんでしょう。

この前VIVALOへ行ったときは、タンゲがまだ国内で生産してた頃の
プレステージの、楕円のフォーク脚が30ペアほど残ってました。
ECO STRONG LIGHTは焼入れパイプだから、これを使えば
オール焼入れパイプでのフレームが出来ます。

Aヘッドコラムも大量に持っていたし
ねじ切りコラムも大量にありました。
NJS認定パーツに、ニットーのパールステムが登録されているから
スレッドステムがなくなったわけではないのです。

コロンバスELのチェーンステイも残ってました。
工場内を探せば、お宝が発見されるかも?

コロンバスで入荷しやすいのは、スピリット・ケイリン。
0.8/05/08ベースの、これも焼入れパイプセットです。
ちょっと重たくなるけど、これも競輪選手には評判が良かったです。

さて、今日から1週間のお休みに入りました。
初日は、壊れかけの洗濯機を買い換えるために
近くのケーズデンキへ行って来ました。
広大な敷地には、「サイクルベース・あさひ」もテナントとして営業してます。
ここの社員は、やっぱ自転車で通勤してるんだろうか?
で、店内を見たかったけど、脚の悪い母の都合もあるので
次回ということにしました。

買い物に時間を取られ、自転車に乗る時間がなくなったので
スペシャのアレープロの、アウターとインナーの交換と
バーテープの交換をしました。
通勤用のホイールに振れが出てましたが、僅かだったし
タイヤを外して振れ取りをするのが面倒だったし、まっいっか。

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