座敷豚の簡単ダイエット

炭水化物ダイエットの危険性について調べてみました。
最近良く聞くダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。
炭水化物ダイエットはお米やパンを絶つことです。
貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。
ここに危険が潜んでいるのをご存知ですか。
炭水化物ダイエットの方法であるお米やパンを一切食べないという方法は、生活習慣病の原因となってしまう恐れがあるのです。
アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。
このダイエット法は、インシュリンの効果を利用して血糖値の上昇を抑える事を目的としています。
しかし、アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジなので、健康な人に応用すると、問題があるとも、一部では言われています。
アトキンスダイエットには、その論理から分かるように、糖質をカットする効果があるのですが、脳になくてはならない栄養素をカットすることによって、違和感や偏頭痛を訴える人が多いのです。
アトキンスダイエットによる炭水化物の摂取不足による反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、結果として生活習慣病を招きやすくなる傾向があるようです。
特に日本人の場合は、便秘のリスクも高める危険性もあるのです。
その理由は日本人の腸の長さに関係します。
さらに、農耕民族である日本人にとって炭水化物を絶つことは、食生活上なかなか困難です。
日本人は、お米や麺類などを好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続ける事を難しくしています。
これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには確かに効果的ですが、後々の健康面の事を考えて行えない点でリスクが高いといえます。
やはりバランスが良い日本食を取りながら行なうダイエットの方が、日本人には向いているのではないのでしょうか。
何といっても、日本食は、世界が認めるダイエット食なのですから。