Shall We エアロ？

松ちゃんのＦ１のレッスン中，４０分ぐらい経過した時に左足ふくらはぎが
ピリッとした。

イテ！！つった？？いや，違うな，これは。アキレス腱でもないし，
肉離れかな？？

無理したら動けないこともなかったけど，無理する場面でもないので途中退場。

廊下にあるベンチ（？）でストレッチしながら，皆さんが踊るのを見学。


いつもはアミノバリューで水分補給するんだけど，今日はたまたま事務所の
冷蔵庫にあったヘルシアスパークリングという炭酸で，脂肪が燃えやすいという
ドリンクを持ち込んだのですが，これが大汗かきのボクには合わなかったかも。

ボクのように代謝が激しい人は，汗と一緒に流れ出るミネラル成分も補わないと
水分だけ補給してもダメなんだ。
前もそば茶を持ち込んで踊ってて，足がつったしね。

運動中に足がつるメカニズム，身をもって実験中。

でも，今回のは，つったんじゃなくて，やっぱり肉離れでしょう。
つった時って外側の筋肉がパンパンになるけど，今回は外側の筋肉はつっぱって
なくて柔らかさを保ってるのに，内側の筋肉に痛みがある感覚です。

そんなわけで，次のスキルアップは完全欠場。
筋トレ部門だけ休んだことはあったけど，完全欠場は久しぶり。

お風呂入って，早めに帰宅〜。湿布はって寝ました。