カヌーカヤックあれこれ

ザ　ロール
プロ野球は開幕戦を控え、自主トレまたはキャンプに選手が動き出す時期が近づいてきましたが、カヌーも来るシーズンに向けてロールの技術を取得したいものです。
ロールの中でも基本は「スウィープロール」少し難しいがマスターすれば確実に起き上がれるのが魅力。また一度覚えると数ヶ月使わなくても出来るのもうれしい。
スウィープロールの練習方法を書いてみますので参考にしてください。と言ってもこの寒い時に練習はできませんが、温水プールの講習会に参加してみては如何でしょう。
人が知らない間にロールをマスターし、シーズンインに格好よく決めてください。

スウィープ・ロール
※スイープストロークで得た浮上力を利用する 　　※ブレードの軌跡が長い為、水をしっかり掴んでいればヒップスナップが弱くてもカバーできる
�@セット
　デッキに顔が付くように上半身を倒す 　　
�Aパドル操作とヒップスナップ
　ブレードは水面をスイープストロークする
　ブレードを水面にキープするのには腕と、上半身を一体として動かす
　ブレードが自分の横にくる直前にヒップスナップで起こす
�Bフィニッシュ
　腰、肩、頭の順番で右の耳が水に残っているイメージ

＜温水プールでのロールスクール、毎月第4日曜に開催中＞
http://www.mizuasobi.com/canoe/e1_roll.htm

　先日、ロデオ艇乗っている方で腰が痛いという方がおられた。私も腰痛持ちなのでよくわかるがやはりロデオ艇は腰にかなり負担がかかる。
　この腰というやつはなかなか直らないし痛めると大変。痛いと思ったらまず休める、暖める（血行をよくする）、ストレッチをすること。
　艇でいうと足先が開いた状態で曲げなくては乗れない艇は腰の負担が多い。また膝を上から押さえつけられると苦しい。長時間のっていると痛くもなる。できれば膝がたつ艇、三角座りに近い艇がラク。
　これは艇の性能、刺しやすいやまわしやすいとはまったく関係ない。あくまで腰痛になるかの基準です。
　私が乗っていたいのはパーセプション、ウェーブスポーツのプロジェクト以外、ライオットのパワーシートといったところ。ダガー、リキッドロジックは比較的負担がすくない。また足のサイズが大きい人、27.5ｃｍ以上の場合も無理やり開くので腰に負担がかかりやすい。ただこれはかなり個人差がある。あと艇は同じでもバックレストを替える事でかなりかわる場合も多い。なにかの参考になればありがたいです。