ザ ロール
プロ野球は開幕戦を控え、自主トレまたはキャンプに選手が動き出す時期が近づいてきましたが、カヌーも来るシーズンに向けてロールの技術を取得したいものです。
ロールの中でも基本は「スウィープロール」少し難しいがマスターすれば確実に起き上がれるのが魅力。また一度覚えると数ヶ月使わなくても出来るのもうれしい。
スウィープロールの練習方法を書いてみますので参考にしてください。と言ってもこの寒い時に練習はできませんが、温水プールの講習会に参加してみては如何でしょう。
人が知らない間にロールをマスターし、シーズンインに格好よく決めてください。
スウィープ・ロール
※スイープストロークで得た浮上力を利用する ※ブレードの軌跡が長い為、水をしっかり掴んでいればヒップスナップが弱くてもカバーできる
@セット
デッキに顔が付くように上半身を倒す
Aパドル操作とヒップスナップ
ブレードは水面をスイープストロークする
ブレードを水面にキープするのには腕と、上半身を一体として動かす
ブレードが自分の横にくる直前にヒップスナップで起こす
Bフィニッシュ
腰、肩、頭の順番で右の耳が水に残っているイメージ
<温水プールでのロールスクール、毎月第4日曜に開催中>
http://www.mizuasobi.com/canoe/e1_roll.htm

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