今は、とても良い陽気ですね。
来週あたりから気温も下がってくるそうで
今のうちに、灯油を買っておきたいところですが
肩が痛くてちょっとまだ無理っぽいです。
調べていくと、私の場合腕も上がるし
後ろにも回せますので50肩ではなさそう...
そうなると、無理に肩甲骨運動はせず、暖めたり
冷やしたりもせず.... 結局 放置しなさい..という
結論です。 痛みの出る炎症期は、無理に動かさず
2週間後の停滞期に少し可動範囲を広げるストレッチを..
とのこと。 サロンパ〇もバンテリ〇も私に効果無し。
ただ、我慢するのみ
寒くなる前に、肩のサポ−タ−を昨晩発掘いたしました。



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