BRUSH

朝5時

ホームビーチ波チェック。。



ドフラット！うねり1つありません。。
レインシャワーのカーテンが海から近づき、雨が、、、

丁度、来たNABEさん、そして先に来ていた、（波乗り、クライム仲間）でもあるＳさんと暫くお喋り。。

Ｓさんは今日は休みである！
昨日電話で、波が無かったら走りたいな！との事。。
(彼が身体を動かしたいというときは、気持ちが疲れているときが多いようだ。。）
勿論付き合うよ〜〜〜！って事で今朝は海で待ち合わせ！


ところが雨！！

とりあえず、2人で、小針ビーチ駐車場へ移動。。
濡れた路面で、ＳＫ８！



雨も本降りにはなりそうも無いので、走りますか！って事で。。。




軽くストレッチ。。
5時55分スタート！
往復6キロラン！


今朝は最初にＳＫ８したおかげで、身体は暖まっている。。
走りやすい。。


折り返し地点、タコ公園展望台頂上！
結構、バテているようだね。。



Ｓさんに少し待っていてもらって、僕はいつものトレーニング。。
腹筋　50回×2　スクワット　20回×3　ストレッチ。。。

そして、折り返し、小針ビーチ、まで！



ゴール！


きっもちいいね〜〜〜！

ラン、、、
この一歩が、ゴールに向かっている。。
遅かろうが、人に抜かれようが、人に負ける事なんて、かまわない。。
大切なのは、足を止めたくなる自分に負けないこと。。
足さえ止めなければ、確実にゴールに近づいているのだから。。
そして、ゴール。そこには華やかさなどない、自分の納得と満足。。
と同時に、新しいスタートが見えてくる。。
それが僕にとってのラン。。トレーニング。。。

それを一緒に感じられる仲間がいる。。
僕にとって、大切な仲間。。海の仲間。。。


今日も最高の一日のスタート！！
二連休！
楽しんできま〜〜す！


僕のお奨めミュージック！


もともと、友人Ｔさんから勧められ、はまりました！

ELLEGARDEN（エルレガーデン）
かなりカッコいいんだよ！
日本のインディーズロックバンド。
細美武士（Vo,Gt）、生形真一（Gt）、高田雄一（Ba）、高橋宏貴（Dr）の4人編成。
Dynamord Label所属。略称は「エルレ」。

細美はWeezerを尊敬するバンドに挙げている。
英詞の楽曲が多くを占めるため、英語圏のバンドと誤認されることが多い。
日本語詩のメッセージ性も評価されている。
英語の楽曲が多いけどね。。

1998年12月31日、千葉県にてエルレガーデン結成。
その後、精力的にライブ活動を続ける。
2001年5月23日、『ELLEGARDEN』でインディーズデビュー。

まあ、知っている人も多いと思うけど、、、
もし、聞いた事なかったら、一度聞いてみて。。。
はまるよ！

ここで、動画視聴出来るよ！↓Fire Cracker

http://www.youtube.com/watch?v=9NezOHIFf10&mode=related&search=


↓Salamander

http://www.youtube.com/watch?v=eAMDCsWKbrE&NR=1


↓Koukasen（これ日本語の楽曲）

http://www.youtube.com/watch?v=8lfvJcYqh40&mode=related&search=





RIONETO CUP
in MIYAZAKI

世界デフサーフィン選手権大会2007 リオネットカップ
　　難聴者によるサーフィンのアマチュア世界選手権大会です。

公認　　国際デフサーフィン連盟　　（IDSA）
主催　　日本デフサーフィン連盟　　（JDSA）
リオネットカップお問い合わせ先
〒166-0002 東京都杉並区高円寺　2-3-15 オフィスアイ4階
TEL 03-3310-9143 FAX 03-3310-9142
E-mail h_kato@y3.dion.ne.jp


あまり聞き慣れない、デフサーフィン！
（難聴者のサーフィン）
みんなで応援！

詳しくは↓
http://jdsa-surf.com/idsa/




新潟県中越沖地震 義援金

http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1301004/index.html

↑ヤフーの義援金サイト。



マイアルバム、（サーフィンアルバム）
http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1053086&un=32174

是非、スライドショーで見てみてください。
先日８月１日、写真入れ替えました！
今回も小波ばかりです。。７月９日〜１６日、スネ〜膝波。。。
パスワードお教えしますが、ポイントの解る写真なども入ると思いますので、それを承知した人のみ、開いてください。。
あくまでも個人のアルバムを覗く感覚でお願いします。
尚、今後、写真でクレームが一度でもありましたら、パスワードを変え、知り合いだけで覗いてもらう形をとる事になりますので、ご了承を。。

パスワード　iinami です。。

0

今日から8月。。
夏、真っ盛り！
のはずが、新潟は未だ梅雨明けしていないんだよね？

朝4時35分

ホームビーチ波チェック。。



ゆるいオフシュア(南風）、波無し。。
空には朝日と月がコラボレート中！
雲1つ無く、今日も暑くなりそうだ。。。


波も無いし、天気も良いと来れば、、、、
波乗りの為のトレーニングでしょ！

家に帰り、ランニングウェアに着替え、小針ビーチ駐車場よりスタート！



軽くストレッチをして、
5時15分スタート。


片道3キロ往復6キロ、、タコ公園。
一気に、展望台頂上まで駆け上がり、深呼吸。。
3キロ15分のペース。。

新潟の町と海が一望できる。。
オフシュアの風を受けながら深呼吸が、きもちいいね！
肺に吸い込む空気が、走ってきて乱れる呼吸の中、特別のように感じる。



すぐに展望台を下りて、公園ベンチで、腹筋50回×2　スクワット20回×3、ストレッチ。。
15分で、いつものトレーニングをこなし、すぐに折り返し。。

残り3キロ15分で、小針ビーチ駐車場。
ここで、SK8!



近頃、暇があるとスケートしている。。
楽しい！
昨日も買い物帰りにここにきて、スケート。
結構太股にくるけどね、、
15分ほどで、前に事故で怪我した膝が痛むので終了！

トータルでジャスト1時間のトレーニング。。
その間、ほとんど休憩は取らないから、丁度1時間でいい感じ！
汗は滝のように流れるけど、僕の体重は、、、、変わりなし。。あはは。。


今日から僕にとっての週始め！(丁度、月初めでもあるね）
今週も、楽しんですごしましょうか！

いってきま〜〜〜す！




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本日８月１日、写真入れ替えました！
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朝4時35分

ホームビーチ波チェック。



まっ平ら！曇り。。今にも泣き出しそうな空なのだが、、、
湿気が多いせいか？海と雲の境が無い海景色、、


暫く雨も降りそうも無いので、
今日はトレーニング。　
ここ数日の忙しさで、身体は疲れているが、昨日もトレーニングを休んだので、今日は少し無理しても身体を動かしておこう。。
健康の為だけなら、無理せず、歩くなりすればよいが、
あくまでも僕は波乗りの為！
ある程度の負荷をかける運動をしておきたいから。。


家に帰り、ランニングウェアに着替える。。
(この時点で、自分の中で格闘がある。。
疲れているからサボりたい×自分で決めた事も守れないのか！というふうに、、あはは）

そして、
小針ビーチ駐車場からスタート！

往復6キロのラン！

軽く、足のストレッチ。
5時25分スタート


折り返し地点、タコ公園。
約15分。。
展望台を登りきり、すぐに公園に下り、ベンチでトレーニング。。


いつものように、腹筋50×２　スクワット20回×３　ストレッチ。。10分ほどでこなし、折り返し、小針へ。。


同じく15分ほどで小針ビーチ、ゴール。。
ここでいつものようにSK8！

10分ほどで終了！

家に帰る途中の車の中で、汗が吹き出る。。



家の前で、近所のおじさん達に挨拶をしながら、軽くストレッチ。。
そして深呼吸！（これで身体と気持ちを整える。。）
本日朝の1時間強のトレーニング終了！


きっもちいいね〜〜〜！
やっぱ、朝は動いて正解！
肉体の疲れを精神側がカバーしてくれるほどにリフレッシュ出来た！
今日も一日、たのしめそうだよ！　


波は何時になるとあるかな？？
明日の夕方？夜あたりから、日曜日あたり西うねり、、、もしかすると。。。だね！




そして！

RIONETO CUP
in MIYAZAKI

世界デフサーフィン選手権大会2007 リオネットカップ
　　難聴者によるサーフィンのアマチュア世界選手権大会です。

公認　　国際デフサーフィン連盟　　（IDSA）
主催　　日本デフサーフィン連盟　　（JDSA）
ゼッケンスポンサー　　　リオン（株）　　マキシム（株）
Tシャツスポンサー　　　リオン（株）
開催日時／開催地　　　　抽選会　　2007年9月21日（金）　サンマリンスタジアム宮崎
　　　　　　　　　　　　本大会　　2007年9月22日（土）、23日（日）　宮崎市木崎浜海岸　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（クローズの場合　子供の国パームビーチ前）
競技方法　　ISA規則に基づき、日本サーフィン連盟公認ジャッジによって審査する
競技種目　　ショートボードクラス　　　３５歳以下　　　３５歳以上
　　　　　　ロングボードクラス　　　　３５歳以下　　　３５歳以上
　　　　　　ボディーボードクラス
出場予定選手および関係役員数　　　　選手　１５０名　　　役員　３０名
参加予定国　　　　日本　アメリカ　ハワイ　オーストラリア　スペイン　ポルトガル　他


リオネットカップお問い合わせ先
〒166-0002 東京都杉並区高円寺　2-3-15 オフィスアイ4階
TEL 03-3310-9143 FAX 03-3310-9142
E-mail h_kato@y3.dion.ne.jp


あまり聞き慣れない、デフサーフィン！
（難聴者のサーフィン）
みんなで応援！

詳しくは↓
http://jdsa-surf.com/idsa/




新潟県中越沖地震 義援金

http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1301004/index.html

↑ヤフーの義援金サイト。



マイアルバム、（サーフィンアルバム）
http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1053086&un=32174

是非、スライドショーで見てみてください。
先日写真入れ替えました。17日
そろそろ入替えたいな！、今回も小波ばかりです。。尚，一枚目だけ、スノーボード、ビッグエアー！masatoさんより頂いた写真。場所は彼がスノーボードのイントラをしていたカナダ。（彼の承諾済み）
(6月25日〜7月8日分）
パスワードお教えしますが、ポイントの解る写真なども入ると思いますので、それを承知した人のみ、開いてください。。
あくまでも個人のアルバムを覗く感覚でお願いします。
尚、今後、写真でクレームが一度でもありましたら、パスワードを変え、知り合いだけで覗いてもらう形をとる事になりますので、ご了承を。。

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朝4時40分
ホームビーチ波チェック！

波無し〜〜〜ドフラット！


な、な、なんと！

ブログ仲間でもあり、サーファー仲間でもある、
群馬に住むKさん！
数年前まで新潟に住んでいて、毎朝、一緒に海に入っていた。。
転勤で群馬へ。。
今朝も彼の車の上にはサーフボード。
しかし波無し。。あはは。。彼の日ごろの行ないのせいだろう。。あっはは、、
（しかし、なぜに僕の車の前でポーズを取るか？？？）



若干の西うねりはあるが、西方面も厳しいだろう。。
一応、西に向かう僕。。
西ポイントチェック後、波の無い事を確認し、

角田山、灯台コースに戻り、
今日はトレイルランニング！
(今日は休日なので、ハードトレーニング。。）



この灯台がスタート地点！

駐車場で、ランニングウェアに着替え、灯台のスタート地点へ。。

灯台で、軽くストレッチなどをし、35分ジャストまで、タイムあわせ！
5時35分スタート！

このコースの最初の方で、最大の見せ場のガレ場。。

この岩場を越えたあたりで、コースの3分の1ほど。。
ここまでは、足の脹脛に張りと疲れを感じるが、これを過ぎるあたりの長い階段状では太ももがつらくなる。。

急なところは、トレッキングほどのスピードで、緩やかなところははラン。。
その刳り返しで、登ってゆく。。

が！、、、
頂上近く、後半の3分の1ほどは走るのに良いコースなのだが、な、な、なんと、
沼地のような泥コース。。雨が降っていたのか？深い霧のせいか？？
タイムロス。。(普段だとこのラストで、タイムを調整するのだが。。）


そして頂上！

6時17分（自分の時計のタイム）今日は42分かかった。。
後半の路面の悪さが、悔やまれる。。


頂上で、いつものトレーニング。

腹筋、50×2　スクワット、20×3　ストレッチ。。
ベンチも朝露か雨でびっしょり濡れている。
僕のウェアも、汗とその水分でびしょびしょ。。


山小屋を借りて、休憩。。

30分から45分まで15分しっかり休む。。
（山に登った後すぐのスクワットで、太股かなり張ってしまったので。。）


下る前に軽くストレッチをして、6時50分下りスタート！


下りも最初の泥コースは足を滑らしながら、おそるおそる、、、
後半階段は、一気に。。


ゴールの灯台直前。。
素晴らしい見晴らし！！
きっもちいい〜〜〜〜！
下り約35分。。

今日は全体にちょいタイム悪し。。
路面の悪さ、悔やまれる。。
近いうちに天候の良い日が続いたら、もう一回リベンジだな。。


しっかし、足ダルイ〜〜。
でも、筋肉をフルに使った、心地よいだるさだけどね。。

今日のトレーニングは、少しハードトレーニング！
すっげ〜〜〜、汗かいた！
今朝のトレーニング終了〜〜！


今日は休み、この後はなにしようかな？
マッタリすごしたいな。。
今日も楽しませてもらいま〜〜〜す！



そして！
今日の天使！

先日産まれたHOSHIさん第二子！
かっわいい、女の子！癒されるね〜〜〜！



新潟県中越沖地震
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朝4時55分
ホームビーチ波チェック！



無風に近いオフシュア。。波無し。。
フラット海面。釣り人数人、、、、

うねり一つ無いので、他チェックせず、トレーニングする事に！
波が無くとも、波乗りトレーニング！
これ大切です！ハイ！


一度家に帰り、ランニングウェアに着替え小針ビーチ駐車場へ。。


5時20分スタート。。

往復6キロ、タコ公園まで！ラン！


タコ公園展望台折り返し地点。。

上がった心拍を整える為、深呼吸。。
湿度が高く、バテ気味。。


すぐに展望台を下りて、公園ベンチを借りてトレーニング。

腹筋　50回　2セット
スクワット　20回　3セット
ストレッチ、、、を15分程度で終わらせ、折り返し。。



小針ビーチ駐車場へ戻る。。

毎朝、清掃してくれているおじさん。

朝の挨拶とお礼を言い、少しお喋り。
毎朝、散歩で見かけるおじさんも一緒に会話。。
地元の人達との、コミュニケートって、こういう挨拶や、雑談からだよね！

昨日も行った、西の白岩という駐車場のおトイレを毎日清掃してくれるオバさんや、白岩を毎日散歩に来るオジさん！みんな挨拶から始まり、今では、お喋りまで、、

そんな地区地区で知り合いになる、地元の住人の方々。
それも、朝早く行動している恩恵だよね！
（おはようございます！の挨拶から総ては始まる）


そんな事を感じながら、SK8！


約15分ほど。。

今日のトレーニング終了！
かなり汗、流れたよ！
湿気もあるし、蒸してるな今日も！

今朝も身体も気持ちもリフレッシュ！
今日は僕にとっての週末！
そこそこ予約も入っているし、
張り切っていってきま〜〜す！



新潟県中越沖地震
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朝、4時15分
ホームビーチ波チェック。



波は無いと知っていてもこの時間、波チェックに来てしまう、サーファーのサガ！
オフシュアやや強く、フラット〜〜！

先に来ていたロングボーダーOTさん、そしてそこへ同じくロングボーダーNABEさん！
NABEさん、今、家を立てている途中だそうだ。。
流石、サーファーの家といえる造りのようだよ、、
自分の部屋は、土足、海から帰ってそのまま入れるように、、
そして、そのままシャワーが使えるようになっているようだ。。
すげ〜〜〜！
まるで、洒落た海の家ってところジャン。。(仲良くなって使わせてもらおう！！あはは）
暫く、お喋り。。

今朝の朝日。。

今日も天気良くなりそうだね！暑くなるかな、、、



5時近くなったので一度家に帰り、トレーニングの仕度をし、
小針ビーチ駐車場へ！
5時5分着

軽く、足のストレッチ。。

5時10分ランスタート！
いつものコース、タコ公園までの往復6キロ。


タコ公園まで15分。。
そこで、トレーニング開始。。

腹筋50回　2セット
これは普段、波乗りで背筋は使うのでそのバランスとる為に。。


スクワット20回　3セット
これは波乗りのさい、腰の低い態勢でバランス良くなる為に。。
（でも↑これダメだね、頭が前に出てる。。
ばてている証拠。。もっと背筋真っ直ぐにしないとね、、、）

そして、走るのは肉体的持久力アップと、精神的な持久力アップの為。
冬場など、ゲットが辛い日がほとんどだ。。
インサイドグチェグチャで、流れの強い時など、気持ち的に負けてしまうと、その時点でゲットを諦めることもあった。。
その横で、EASEのメンバーは、何度もゲットしていった。。
いつも僕に、態度で見せ、教えてくれる人達。。
それを見ていて思った事は、持久力アップ。特に精神面の！
その為のラン！(ランって、自分との自分だけの戦いだから。）

そして折り返し、小針ビーチへ。。
ラン＆トレーニングで、約50分。


そしてＳＫ８！



波無くてもしっかりイメージトレーニングは出来る。。
でもあくまでも、イメージなので、実践ですぐに役に立つって訳じゃないにしろ、
イメージを身体に植え付ける事は必要だと思う。。
今日は先日、CHU'SのＳさんが話していた小波の時のポイントである、上半身の力を抜いて、前足で8の字を描くようにをイメージしてスケートしてみた。
こうして陸地だとイメージしやすいのだが、実際、波の上となると。。。
でもしっかり、身体に覚えさせておくためにも、波のない時はこうしてＳＫ８で練習！

15分ほどで、太股が痛くなり(走った後なので）終了。

今日も1時間強のトレーニング終了！

疲労を起こさないように、、

サプリで調整。。
これ、マジ、効き目あり！


そして今日も僕は朝からリフレッシュ！
(体を動かす事で精神、肉体ともフレッシュな状態に。。）
きっもちいい〜〜〜！


気分も上々！
仕事に　いってきま〜〜す！



そうそう！
今日はHOSHIさんの第二子が、
誕生予定！
無事、元気な子が産まれてくる事をねがってま〜〜す！
５時頃メール着ました！
3200グラム、女の子、生まれたそうです！
おっめでとう！



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朝4時20分
いつものようにホームビーチ波チェック！



曇り。。
ゆるいオフシュアが吹いている。。
ここ数日で一番穏やかな海。。ドフラットといってよいだろう。

先に来ていたロングボーダーOTさんに朝の挨拶をし、僕はトレーニングする事に。
この時点で、サーフサプリＺＥＮを4錠口に含み、噛み砕きスポーツ飲料で流し込む。（スポーツ前30分ほど前に服用との事）
マズイ。。とにかくマズイ。。でも、効く！(持久力は確実にアップする！）


近頃、波乗り前や、トレーニング前には必ず使っているサプリ！
（あの、ミックファニングも開発に協力をしている！）


家に帰り、ランニングウェアに着替え、いつものスタート地点、小針ビーチ駐車場へ！



5時までストレッチ。。
丁度5時、スタート！




往復6キロ、タコ公園まで。。。


タコ公園展望台！ジャスト15分。
一昨日から僕の足は筋肉痛、、先日の休日一日目、友人宅でホームパーティー！
その時、そこにあった｢ブートキャンプ」やったら、次ぎの日から筋肉痛。。
次ぎの日の波乗り、かなり辛かった。。
だから早く上がったんだけど。。あはは。。

その筋肉痛、今朝も続いていたが走ることで若干は楽に。


休まず、公園ベンチで、トレーニング開始！



いつものメニュー。。
腹筋　50回　2セット　スクワット20回　3セット　ストレッチ。。

今朝は、この公園でたまに一緒になるお兄さんもトレーニング中！
彼は本格的な格闘家のようで、腕立てや、逆立ち、けりの練習や格闘技の型の練習をこなしている。。すげ〜〜〜！
お互い挨拶を交わして、10分ほどでトレーニングをこなし、僕は折り返し。。
この時点で、汗は滝のように流れ落ちる。。
は〜〜は〜〜は〜〜〜、、、、、
汗、ダラ〜〜ダラ〜〜。。。


帰りも、ほぼ同じ15分。。
1キロ5分だから、スローペースなのだろが、僕には丁度これでいっぱいかも。。

小針ビーチ到着後、休まず、ＳＫ８！


ちゃんと意識を持って練習。。

先日EASEさんのブログで、レールを意識したスケートをしましょうというのがあったので、今朝はそのレールからレールにしっかり乗るように意識し、波を仮定して重心の前足後ろ足をイメージした練習。。
6時15分今日のトレーニング終了！
そしてスポーツサプリZENリロード、4錠を飲む
(疲れを残さない為のもので、プロテインなんかとは違う！）


今朝は湿気と、気圧のせいか、身体がだるく感じていたが、朝のトレーニングでそれも解消！
肉体と精神もどちらも良い状況に持ちこめている。。

今日も一日、その状況や瞬間を楽しめるハートをこの時間に作る訳さ！
だって、それが僕にとっての波乗りでもあるし。。
実際、波が無くたって、自分の中の波を見つけて、それには、しっかり乗っていきたいからね！
（でも、そういう自分の置かれている環境に感謝しなきゃ。。今現在、飲み水が足りなかったり、シャワーも浴びれない状況の人がいる訳で、、、）

いってきま〜〜す！



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朝4時15分
ホームビーチ波チェック！



フラット〜〜〜！
どこまでもどこまでも、、、、フラット〜〜〜！
友人達に波のないことをメール。。
そして、友人Ｔさんは太平洋に向かっているだろうから、交通の安全をメールで、、、
良い波にあたると良いね！楽しんできて〜〜！太平洋情報よろしく〜〜！


そして僕は！！
勿論！波乗りの為のトレーニングっしょ！

一度家に戻り、ランニングウェアに着替え、小針ビーチ駐車場へ向かう。。
トレーニングメニューはいつもと同じ！
小針ビーチ〜関屋分水を渡ったタコ公園までの
往復6キロのランと、腹筋、スクワット。。

5時に小針ビーチに着き軽く、ストレッチ。

5時5分、ランスタート！



約15分で折り返し地点、タコ公園、展望台頂上！

肺にいっぱいの大氣を吸い込み、太陽の温かさを感じる。。
今日の始まりを感じる瞬間。。


公園ベンチを借り、トレーニングメニューをこなす。。

腹筋50回　2セット（波乗りの時パドルで、背筋を常に使うが、それのバランスをとるため）
スクワット20回　3セット（テイクオフ後の、下半身バランス強化を考えて）
その他軽い体操(腰のひねり）(これも波乗りの時の身体の上半身を意識して）


隣では何時ここの公園で会うおじさんが、体操をしている。
挨拶をして、約15分でトレーニングメニューをこなし、すぐに、折り返す。。


5時50分
ゴール地点。。
休まずすぐに、ＳＫ８！　

波乗りのイメージ作り。。
スケートでは出来る事が海では出来ない。。。
それでも、これはイメージとして、かなり役に立っている。。

約1時間15分のトレーニング終了！


今日は仕事もかなりハード！
予約が朝からずっと詰っている。。(嬉しくありがたい事である）
きっと、お昼も食べる時間は無いだろうし、休み時間も無いだろう。。

でもそんな忙しい時だからこそ、瞬間、瞬間を感じていかなきゃ行けないと思う。
とかく忙しい時って、そのすぐ先のことを考え焦ったり、戸惑ってしまう事ってあるだろう。
でもそれって、総てが空回りする前兆なんだよね。。
そしてそれに気が付き、自分に腹を立てたり。。
そんな事無い？？

だから、そんな時こそ、その瞬間瞬間、自分の今出来る事を、やるしかないんだ。。
今やるべき事をしっかりこなす。。
それ以上も出来なければ、それ以下ではいけない。。
その瞬間、瞬間をしっかり感じて、過していけば、今という瞬間は次の瞬間には過去に。
それの積み重ねなわけじゃん。。
焦る事も無ければ、戸惑う事も無い訳さ！
そして、過ぎた時に、その瞬間をしっかり生きたかの結果として、満足したり納得したり出来る一日だったかが決まってくるんじゃないかな？？

僕はそう思う。
だから今日も、満足行く納得できる一日でありますように！　

今日も一日、楽しんでくるよ〜〜！
フォ〜〜〜！



「日本の海岸環境を守る会」
ホームページ「サーファーの風」
http://www.surfer-kaze.com/

日本の海岸を守り、より多くの人々に海の素晴らしさを知ってもらうことを目的として、様々な活動を行っている。

活動コンセプト、会則などが明記されているので、環境問題と真摯に取り組みたいサーファーなら、一度チェックしてみると良いだろう。


　　　　　　


マイアルバム、（サーフィンアルバム）
http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1053086&un=32174

是非、スライドショーで見てみてください。
先日６月29日写真入れ替えました。今回は膝程度の小波ばかり。。人に焦点を向けた写真。。
(6月１日〜16日分）
パスワードお教えしますが、ポイントの解る写真なども入ると思いますので、それを承知した人のみ、開いてください。。
あくまでも個人のアルバムを覗く感覚でお願いします。
尚、今後、写真でクレームが一度でもありましたら、パスワードを変え、知り合いだけで覗いてもらう形をとる事になりますので、ご了承を。。

パスワード　iinami です。。

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朝4時30分
いつものようにホームビーチに波チェック！

無風、、、、、
ど、フラット、、、、
釣り人二人。
暫く見ていたが、釣れている様子も無く、、、、





一度家に帰り、トレーニングの仕度。。
ランニングウェアに着替え、小針浜ビーチに移動。。


ここからいつものラン＆トレーニング、そして戻ってきて、ＳＫ８の予定！

僕の時計でジャスト5時になるまでストレッチ。。
(屈伸時、怪我した右膝が痛む。）
5時、ランスタート！

関屋分水を渡ってタコ公園までの往復6キロコース！


タコ公園展望台頂上、片道3キロ、ジャスト15分。。

展望台を下りて、休みを入れず、すぐに
トレーニング開始。。
スクワット20回　〜　腹筋50回　〜　スクワット20回　〜　腹筋50回　〜　スクワット20回。。


そして、体のひねりも！前に、YANAさんから教わった、波乗りのバックサイドの時の手の方向を意識しながら、体をひねる。。それらのトレーニングを、15分弱で終わらせ、折り返し走り始める。

小針ビーチまで、帰りも15分。。
往復30分トレーニング15分を含め45分の、
ラン＆トレーニング。。
これは、波乗りの為の、筋トレと持続力トレーニング。


そしてＳＫ８！
これは、波乗りの為の、イメージトレーニング。


20分ほど楽しみ、太股が張ってきたので終了！
6時10分。。

今日は湿気が多いのかな？
とても汗が流れる。
身体が熱〜〜〜〜い！

海には波は無いけど、
波乗りの為のトレーニングをこなすことによって、
今日もしっかり気分は波に乗せることができたよ！

波乗りって、海に入る事だけが波乗りじゃないもんね！
常に波に乗ってるよって言える生活こそが波乗りだと僕は思ってるし！

きもちいい〜〜〜！
今日も気分は爽快！

これからシャワー浴びて、仕事に行く仕度しなきゃ！
今日も元気に、いってきま〜〜〜す！




「日本の海岸環境を守る会」
ホームページ「サーファーの風」
http://www.surfer-kaze.com/

日本の海岸を守り、より多くの人々に海の素晴らしさを知ってもらうことを目的として、様々な活動を行っている。

活動コンセプト、会則などが明記されているので、環境問題と真摯に取り組みたいサーファーなら、一度チェックしてみると良いだろう。

　　　　　　


マイアルバム、（サーフィンアルバム）
http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1053086&un=32174

是非、スライドショーで見てみてください。
そろそろ入替えなきゃ！
(今現在、5月26日〜5月29日分）
パスワードお教えしますが、ポイントの解る写真なども入ると思いますので、それを承知した人のみ、開いてください。。
あくまでも個人のアルバムを覗く感覚でお願いします。
尚、今後、写真でクレームが一度でもありましたら、パスワードを変え、知り合いだけで覗いてもらう形をとる事になりますので、ご了承を。。

パスワード　iinami です。。

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朝4時30分、ホームビーチに波チェック！

穏やか〜〜〜！
水平線が空と溶けこむような、鏡のような水面。。

先に来ていたロングボーダーＯＴさんと暫くお喋り。。

僕はトレーニングの為、一度家に帰り、ランニングウェアに着替え、、、
小針ビーチまで車で行き、ここからスタート>！

ストレッチをして、5時10分スタート！

コースはいつもの往復6キロコース。

3日ぶりのラン！
最初は足が重いね、、1キロ過ぎたあたりから、やっと筋肉がほぐれて走りやすくなる。

タコ公園につく頃には、汗も。。。
展望台頂上まで一気に上り、深呼吸、、展望台を下りて、公園のベンチを借りて、トレーニング開始。。


腹筋　50回　2セット　スクワット　20回　3セット
汗が吹き出る〜〜！

そして折り返し、小針ビーチまでまっしぐら！

そして、ここで、ＳＫ８！


スケートは、イメージトレーニング。。
トレーニングとはいえ、楽しいんだな！これが！

6時20分まで楽しみ、今日のトレーニングは終了！

しっかり汗も流し、気持ちは上々！

朝、KANEさんからメールで、ホームで水遊びという事だったので見に行ったが、、、
もう上がったあとだったか？？
カリメロさんと、ボルボさんは、今日も太平洋のようだ！
もう着いて波情報のメールが。。
この二人、、、休み多くね〜〜〜？？あはは、、楽しんできてください！


家に帰って、シューズを見ると、、、

かかと側もボロボロ。。。
でも、このシューズも、しっかり使いこんだし、山を走る時や、普段のランの時はいつも僕をサポートしてくれたので愛着はあるが、使いこんで壊れていく姿は、僕自身満足が行く。。
なんだか、こういう姿も嬉しく思えるのは僕だけ？？


では僕は今日も仕事！
張りきっていきましょ〜〜！




span style="color:blue">「日本の海岸環境を守る会」
ホームページ「サーファーの風」
http://www.surfer-kaze.com/

日本の海岸を守り、より多くの人々に海の素晴らしさを知ってもらうことを目的として、様々な活動を行っている。

活動コンセプト、会則などが明記されているので、環境問題と真摯に取り組みたいサーファーなら、一度チェックしてみると良いだろう。

　　　　　　


マイアルバム、（サーフィンアルバム）
http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1053086&un=32174

是非、スライドショーで見てみてください。
先日６月10日、写真入れ替えました。
(5月26日〜5月29日分）
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