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本日のライブ

ナカノサヤカ
http://music.geocities.jp/nakanosayaka73/

まつしまようこ
http://matsushima0609.web.fc2.com/

森岡友美
http://mobile1.indies.jp/artist_profile.asp?aid=1002750


チャージ１５００円
スタート２０:００



えらい時間になってもうた・・・
８月のスケジュールのチラシができてない〜ゴメンナサイ


昨日はみんないライブしてた
今日もそうであってほしいな

たのしみです。

まつしま丼もあると思います。

是非是非！！

本日のライブ

佐々木詩菜
http://sheenasite.web.fc2.com/

藤原弘尭
http://fujiwarahirotaka.com/

GRIKO
http://grikorock.com/

チャージ１５００円(dr込)
スタート２０:００


毎回facebookの話になりますが、、、、
まだですね、、
理解度６０％

でも本名で検索できるから
Twitterやmixiで繋がってなかった人ともつながれたりするよね
あとはどう使っていくかだな

そして小汚い写真にしてしまった。
これまずいかな
長渕みたいやし、
でも、きっとこの印象が正解なのかも

俺自身ではこんなややこしいイメージではないんですが・・・(笑)
そのうち変更します。
海で水着で浮き輪なんか持ってる写真なんかどうでしょうか
ギャランドゥ見せます

最近wォーキングをこまめにしているせいか、
あんまり疲れが残らなくて
毎日走れる勢い
この調子で夏を乗り切ろうと思う。

目指せ！
初フルマラソン４時間ジャスト！


今日も
これまたオススメなのよ〜

是非おいでください！！！！

本日のライブ


コネコブルース
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=bluespring15

青木拓人
http://aokitakuto.com/

松本誉臣
http://takaomi.p1.bindsite.jp/

チャージ１５００円(dr込)
スタート２０:００



ま〜少ない飛び入りでしたけど、
来てくれた人ありがとう

そしてfacebookに登録したんですが
なかなか、まだまだ充実感を味わえてないです。
いっぱいやらなアカン事あるハズ
勉強勉強

いいね　をクリックしてね　　とか　言ってるけど
クリックしてもらったらどうなるんやろか？


今日は面白い日
おすすめです
facebookの使い方を聞こーっ！

本日のライブ

飛び入りライブ

ノーチャージ(DRオーダー)
スタート２０:００

あ〜喉が痛い
鼻水が〜

風邪かな
アレルギーかな

昨日はたくさん来てくれましたよ。ありがとう！
３組とも予想通り良いライブだった！

今日は飛び入り
１０組くらいは集まってほしいなぁ〜

３組くらいやったらやったでこれもまた楽しい
喋って終わりですが(笑)

普段、ゆっくり喋られへん出演者とかもおるし
そんな人に喋りに来てほしいな

もちろん、あたらしい人にも来てほしい


よかったら是非！

本日のライブ

ふじたゆかり
http://79.xmbs.jp/aoisora/

的場理恵
http://matobarie.blog90.fc2.com/

りえちょ
http://tosp.co.jp/i.asp?i=riep0428

チャージ１５００円(dr込)
スタート２０:００


ハートレートモニターを購入
運動時の心拍数を計るもの

ブラジャーみたいに胸に巻きます
GPS時計にデータを送ってくれるので
距離とスピードと心拍数を見ながら走れるんです。
すごい！！

無理せずに運動する事も
少し負荷をかけて運動する事も簡単

今日は無理せず９キロ
今までは体の感覚で緩急を考えたんですが
数字を見ながら走るとホントに楽！


今日は女子３組！
いい歌うたうよ〜