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投稿者:binn
◇こーでねーとちゃん
血糖値だの気にしない人は(家族に糖尿だの腎臓だのいない人は)気にしなくていいんですよ〜
適度の運動でOKでしょ〜
酒飲みだし〜 笑

美しく痩せたい、と言うのは別なジャンルかな〜
ハードダイエットだからね!ここのは 笑
投稿者:こーでねーと
なるほどー。
でも食べるほうではなかなか減らせないのですー。その時は我慢できてもあとからどか食いしてしまうから…。f^_^;
とりあえず、なるべく歩くようにしています。

http://black.ap.teacup.com/jajamaru
投稿者:binn
◇ちいさん
あらーやむを得ず自転車、つうその書きっぷり!笑
コメントしてきちゃったけどね!
投稿者:ちい
私も今日から自転車生活だよ。
詳しくはブログで・・
投稿者:binn
◇cinnamonちゃん
そうなんですー
下半身強化!かといって太もも競輪選手のようじゃカコワルイ!

週二回、一時間で効果あるんだけどなぁ〜
自転車ま〜じっく!
腹筋&腕立て伏せも痩身効果あるんですよ
一日200回づつね!5セットぐらいで。
でもこれはリバウンドしやすいのよね
下半身に筋肉つけないとね!
投稿者:cinnamon
そうそう!
私、事務所の若い子に教えてもらったんですよ〜
その子はアメフトやってたマッチョ系だったんですが、
「腹筋はほんの薄っぺらい筋肉だから鍛えても効果が
出にくい!鍛えるなら大腿筋だ!!」と。
なので、先日こけてから、キッチンでスクワット
してます〜(かなり妙な光景かと・・・)
仕事はお留守番が主なので、自転車は毎日は無理かも〜

あとは、お風呂かぁ〜

http://angel.ap.teacup.com/cinnamon/
投稿者:binn
◇hirocchiさん
ボク等ブルーカラーはお風呂が先です。
とにかくキレイサッパリにしないと、ほり、泥だらけ釉薬まみれ〜 なのよね〜
大体9時ごろから飲食が始ります
毎晩同じですよ〜

が、その定時性はいいんじゃないでしょうか?規則正しいともいえますね
で、なだれ込むように寝ます 笑
投稿者:hirocchi
質問♪♪
binnさんは、お風呂に入ってから晩酌ですか?
お風呂に入る前に晩酌ですか?
ん〜〜気になりますf^^;

http://happy.ap.teacup.com/hirocchi/
投稿者:binn
◇hirochiさん
ウォーキングもいいですけど、自転車は手っ取り早いよ〜 笑
歩くのは休んじゃうと止まるでしょ
自転車は進むからね〜

めんどくさがらずお風呂で水分抜いて見ましょう〜 二キロ!笑
投稿者:hirocchi
binnさん、すごい♪♪
下半身の筋肉を強化・・・ですね〜
自転車はちょっと怖いので、とりあえず、ウォーキングから始めてみようと思います♪

お風呂・・・私、シャワーで済ませちゃうんですよね〜
お風呂も大事なんですね〜(><)

http://happy.ap.teacup.com/hirocchi/
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