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投稿者:binn
◇おやびん
やっぱし少しも運動しないとね〜
腕で押す運動だそうです
手を組んで押し付け合い、上腕三頭筋意識してやればすぐになくなるかと

これ拘置所でコソ~リやる運動なんですよ〜 笑
引っ張り合えばエキスパンダーと同じ効果
胸&腕
押し合えば二の腕&肩がすっきり〜

http://wave.ap.teacup.com/binns3d/
投稿者:hirocchi
わぁ〜〜〜
たくさん紹介していただいてありがとうございます♪

ダンベル体操、やるしかないですね!!
二の腕プルプル無くさなきゃ♪♪

http://happy.ap.teacup.com/hirocchi/
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