座敷豚の簡単ダイエット

低インシュリンダイエットについて紹介したいと思います。

ダイエットと言えば低インシュリンダイエットが一時期はやったことがありますが、この低インシュリンダイエットというのはどのようなダイエットの方法なのでしょうか。

低インシュリンダイエットというのは、血糖値が太る原因だと考えられているダイエットの方法です。

カロリーや食べる量はダイエットには関係ないんですね。

実は血糖値がダイエットに関係があると思われているのです。

今までダイエットと言えばカロリーの低いものばかりを食べればいいと思われてきましたが実はそれではもっと脂肪がついてしまうといわれているんですね。

脂肪がつかないような体に体質を改善するためには血糖値が急に上がるのを防げばよかったんです。

食べ物の中には血糖値が急激に上がるものもあればゆっくりと上がるものもあるといわれています。

血糖値がゆっくり上がるような食べ物を食べればダイエットにつながるのです。

これが低インシュリンダイエットです。

カロリーの低いものを選ぶのではなくて血糖値が上がりにくい、ゆっくりと上がるような食べ物を選ぶのが低インシュリンダイエットですから食事の量を減らしたりカロリーを減らすといったダイエットではないのです。



投稿者 友近由紀子


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