座敷豚の簡単ダイエット

ダイエットに挑戦しようとしたとき、まず頭に浮かぶ法方は、食事制限を行うことではないでしょうか。

けれど辛い思いを我慢しながらカロリー制限をしても、そのダイエット効果はなかなか現れないことも多いでしょう。

人は何もしていない時でもカロリーを消費しています。

呼吸をしているだけでも、座っているだけでもカロリーは消費されるものなのです。

何もしていない状態でカロリーが消費されることを基礎代謝と呼び、その量は人によって異なります。

いわゆる基礎代謝の高い人は基礎代謝が低い人よりも多くカロリーを消費するもので、そのため同じダイエットをしても効果の現れ方は違うのです。

この基礎代謝の人による違いは、筋肉の量によるといわれています。

その為にダイエットをする前に筋トレが必要なのですよ。


投稿者 友近由紀子


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